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孕妇出门旅游要准备什么

发表时间：2015-11-23 收藏 投稿

　　旅行前需要准备什么孕妇旅行准备要充分

　　孕妇的检查资料及证明等文件

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　　如果是国内游，要带好产前检查手册、保健卡，并写下产检的医院、医生的联络方式等；如果是国外游，事先最好请医生写好病历摘要（包括怀孕情况与检查情况），必要时作为国外就诊的参考。另外，有些航空公司要求孕妇乘机时提供医生开具的适宜乘机的健康证明或者孕周证明，所以最好事先准备好此类信件或证明。

　　孕妇的卫生用品

　　包括弹性袜、托腹带、护垫、消毒碗筷用的酒精、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　孕妇的药物

　　出行一般都会准备一些药物，孕妇也如此。比如：口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

　　日常服用的保健品

　　比如补钙用的孕妇奶粉，补铁或补维生素用的各类保健品等。

　　紧急联络人的相关资料

　　如果出于特殊情况必须单独出行时，要带好紧急联络人的联系资料，以方便出现意外状况时能最快地联系到亲友。

　　通讯工具和钱物

　　带好自己的手机和充电器，平时要充满电，以免和亲友走散时或其它紧急情况时联络使用。如果担心手机的辐射，平时携带时可以处于关机状态，等到需要使用时再开机。

　　照相与录影设备等

　　准备好相机、DV等设备，不要忘记带上充电器，随时记录下准妈妈的特别之旅。

　　旅途中需要注意什么打算出行前，一定要就自己的旅行计划和医生做个沟通，医生会根据孕妇的情况提出一些他的建议，包括是否适合出行、出行时间的长短、以及需要携带哪些药物等。除此之外，孕妇还要注意以下问题：

　　行李准备要充分

　　除了宽松舒适的衣服鞋子以外，最好携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或长途汽车时很实用。孕期的体检报告也要随身携带，防止意外情况发生时能正确处理。

　　长距离旅行最好搭乘飞机

　　飞机最省时，又可免却长途的颠簸，是比汽车、轮船都好的交通工具。

　　乘坐交通工具时要系安全带

　　无论是乘坐汽车，还是飞机，都要以正确的方式系上安全带，这样能最大程度地减轻和减少意外伤害。

　　随时注意饮食安全

　　腹泻对孕妇来说是十分危险，而发烧、脱水等症状更可能导致流产，因此孕妇在旅行时对当地食物饮水要格外小心，避免吃到生食和非罐装饮料。

　　行程安排要宽松，多些休息时间

　　孕妇很容易疲劳，因此在外地旅游时，行程不要安排的过于紧凑，必须保证充足的休息时间，同时避免不当的压力及焦虑情绪。

　　避免前往医疗落后或传染病流行区域

　　首先要保证在保任何紧急意外状况发生时，孕妇都可得到妥善的医疗救助；同时，孕妇的免疫力比一般人差，一定要避免去一些传染病流行的地区。

　　避开高峰出游期和人多的地方

　　最好不要选择在黄金周出游，而且要避免人多、复杂的地方。过多的人和拥挤的环境对孕妇不利，对胎儿也不好。出游的时间和地点都要安排妥当，要考虑妊娠这个特殊情况。

　　周全的准备虽然可以最大程度地降低孕妇的出游风险，但是谁都无法保证绝对不发生意外。最保险的方式是孕妇在孕期尽量不要出远门，但万一孕妇在出游时发生意外，除立即送医外，家属或朋友应先稳定孕妇病情，再视具体情况决定留在当地还是转回去治疗。

　　交通工具的选择孕妇开车忌急躁

　　不要长时间坐车

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　　汽油味容易引起孕妇恶心、呕吐；

　　长途汽车如果颠簸较大，甚至急刹车、急转弯等，容易引起流产或早产；

　　孕晚期孕妇的腹部凸起，长时间的坐着容易挤压胎儿，引发流产或早产。

　　坐火车注意事项

　　尽量选择卧铺，孕妇可以坐可以躺，感到疲惫或者不适时随时能躺下休息；

　　避开节假日高峰时段，否则容易挤压、碰撞到孕妇的肚子；

　　如果路途较长，孕妇一直坐着也不利于血液循环，可以在火车比较平稳时站起来在车厢内走动一下，但要避开吸烟区；

　　上车后如果空位选择较多的话，尽量避开人员集中的地区，可以换到人较少的地方，空气相对好一些。在一些站点停靠时，孕妇也可以下车稍微走动一下，换换空气，活动下筋骨。

　　乘飞机注意事项孕妇能否坐飞机

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　　怀孕32周以内的孕妇，经过医师评估一般可以乘飞机，如果有医生认为不能乘机的例外。同时孕妇自己也要观察自己的身体状况，如果临上飞机前出现小腹微痛或者其它身体不适，最好马上放弃乘坐飞机。

　　目前，国内航空公司的通行做法是：怀孕超过32周的孕妇一般不予乘机，如有特殊情况，需要提供县市级以上医院开具的适宜乘机的诊断说明书。航空公司主要是为了阻止身体基础差的孕妇登机，减少因为飞机飞行过程中气压改变、航行颠簸等因素发生早产或流产等现象。但现实情况是国内的很多医院都表示没有职权开具这种健康证明。

　　另外，国外航空公司大部分都是空嫂，受过严格的急救培训，而国内年轻的空姐显然缺乏这方面的经验，因此孕晚期或者身体条件不是很好的孕妇，还是尽量避免乘坐飞机，最好避免出远门。

　　乘飞机的利与弊

　　对于出远门的孕妇来，飞机是较好的交通工具。因为为它行进快，耗费体力少，孕妇受的旅途折磨也最少。

　　同时，孕妇乘飞机也有不利的一面。曾有调查发现，坐飞机无论时间长短，超半数的乘客都会缺氧。如果再加上脱水、久坐和干燥等原因，可能会引发其它疾病。此外，飞机的超声波振动有引发早产的危险。

　　因此，有专家认为，怀孕7个月开始，孕妇不适宜做飞机。

　　孕妇乘飞机的贴心提醒

　　预定过道位置或逃生位置。一方面去洗手间比较方便，也可以有轻微的走位，保持血液通畅；另一方面逃生位置空间相对略大，可以定时做腿部运动。

　　安全带要系在腰部以下，不要系在腹部，防止伤害到胎儿；同时，最好带一个靠枕放在背后，以免背部承受太大压力而受伤。

　　如果孕期比较挑食，或者胃口不好，可以自己事先准备一些饮食；也可以带一些清凉的薄荷茶、姜茶等，防止呕吐和反胃。

　　乘飞机时，穿宽松点的衣服，鞋子最好平底，这样会比较舒服。同时随身要多带几件衣物，以免下飞机后温差大，引起感冒。

　　最后也是最重要的，一定要将孕期体检报告随身携带，便于出现紧急情况时能最快了解情况，并妥善处理。

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