爸爸妈妈们都知道,宝宝的睡眠质量直接影响着其生长。如果没有良好的睡眠,会对宝宝的健康与发育都有不好的影响。因此,在面对宝宝睡觉的一些问题时,爸爸妈妈们需要拿出耐心与细心,帮助宝宝尽快地解除不良因素,保障其睡眠质量。
怎样判断宝宝睡眠质量佳?
宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来进行判断。专家认为,读懂宝宝的表情和肢体语言,以便于年轻父母了解宝宝睡眠的状况。如果婴幼儿是主动醒来,并且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或者大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现了问题所致。
婴儿睡眠的持续时间对于成长发育有着举足轻重的作用:睡眠状态佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑;而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响到情商的发展。如果夜间醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了。
宝宝睡眠不好,不少父母第一感觉往往是认为宝宝缺钙。其实,家长需警惕,错误的育儿细节往往也会影响宝宝的睡眠质量。比如说喂养习惯错误,睡眠环境嘈杂,以及家长过度关注等等都可以影响宝宝睡眠。
1、睡眠环境不佳
宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。
爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些,营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯,最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心,以免踢被子而着凉。另外,爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋,夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。
2、喂养不当
宝宝正是长身体的时候,每次宝宝喊奶奶,很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适,特别是睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。
如果饿着肚子,宝宝也是难以入睡的,因此家长应该根据宝宝的作息规律,科学地规划宝宝的饮食时间,比如小编建议家长可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物,而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。
3、爸妈过分关注
大部分宝宝对父母都有很强的依赖感,只有在熟悉的环境或者爸妈在身边小宝宝才会感到安稳。婴儿出生的头三个月,大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加,宝宝的自我保护意识增强。尽管如此,家长也不要宝宝一哭就急着去抱他,只有这样小家伙才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。
宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。如果你和宝宝能够形成一种默契行为,你只需要轻轻地把手放在他的肚子上,或者对着他的耳朵哼上几句,他就能重新睡着,这样宝宝也会睡得更安慰一些。
4、纸尿裤穿着不当
对于小宝宝,裹着纸尿裤睡觉自然会感觉不舒服。如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤,必定会干扰到宝宝睡眠。所以家长最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样,即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹,但拉完尿后还是会自然入睡。
新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰,只需要早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘,就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是,经过一个晚上,宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。
宝宝睡觉的问题是爸爸妈妈们都关注的,因为良好的睡眠质量对于宝宝的生长发育都有促进作用。当宝宝睡眠不安时,爸爸妈妈首先要找到根本的原因,然后针对性解决,帮助宝宝扫清睡眠障碍,拥有金质睡眠。
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