母乳喂养一切顺利:宝宝精力充沛且快乐无比。但现在,你必须回到工作岗位了,一想到断奶你会感到伤感。把你的心思带回有偿工作中,这并不意味着你必须停止母乳喂养。你的宝宝可以享受健康和营养的福利,你也可以通过做一件唯有你可为小家伙做的事儿,来维持独特的关系——当他喝母乳时亲密地揽他在怀里。
使母乳喂养和工作两不误,从实用的角度看,选择一个可以很好地喂宝宝的照顾者很重要:您选的照顾者需要被激励,可以遵循你的指示储存和解冻(如果必要)母乳以及喂养宝宝。此外,当你涨着奶水回到家里,抱起宝宝却发现她刚刚被喂过,没什么比这个更糟糕的了。因此务必要求这个照顾者考虑到这点。当你在回家路上的时候,她可以帮着宝宝等待(只要他不烦躁),或者提供少量的牛奶过渡一下(而不是喂饱)。这也需要你自己这方面做好密切的沟通——也许你离开单位时需要打个电话,告知下预计的到家时间。
维持你的奶水供应为了维持你的奶水供应量,可投资买一台质量不错的电动吸奶器。特别是买或租可以同时吸两侧乳房的吸奶器:这将缩短吸奶时间,也会更有效地刺激母乳产量。当你工作的时候,你将需要一个私人的空间来吸奶,一台冰箱或者有冰袋的储奶箱来储存母乳。一个储奶箱或者冷藏袋也可以确保安全地将母乳带回家。尽管从法律角度上,联邦性别歧视法案保护你母乳喂养(或工作时吸奶)的权力,该法案禁止对性别,婚姻状态,怀孕和可能怀孕的歧视,一个熟悉的雇主和同事们将使事情容易许多。如果你在工作中感觉不到肯定的必需的支持,你可以告诉你的老板,你的儿科医生基于健康的原因或防止过敏反应,要求你母乳喂养(这不一定是不真实的——如果喝配方奶粉的话,你的宝宝可能有健康问题或者过敏的)。如果你的同事反对在冰箱储存母乳,或者你担心你的母乳会被同事加到咖啡中区,你可以把它储存在一个写有你名字的午餐盒中——他们将对此一无所知!
熟能生巧明智的做法是,在你计划回到工作岗位至少两周之前,你就要练习吸奶和让你的宝宝喝奶瓶。这样的话,你就能存些奶在冰箱里,这样在你奶量似乎少了点或者你的宝宝特别饿的那些日子,你就不会太有压力。工作时多长时间吸一次奶通常取决于宝宝的月龄——如果你的宝宝是纯母乳喂养,你可能每3-4小时需要吸一次,但对于已经开始吃固体食物和乐于喝水的6个月以上的宝宝,你可能只需要每天吸一次,之后,你可以停止吸奶,只需你在家时母乳喂养。
工作时,在你吸奶时如果你看着宝宝的照片或者闻到他衣物的味道,可以帮助你来奶阵。除了在工作时吸奶,还有其他方法可助于保持奶量,包括弹性工作,这样你可以每周中间再加工作一天(按需喂养宝宝),如果可以的话,你可以在午餐休息时间回到宝宝身边,或让他的照顾者把宝宝带来喂。休息一天加上周末,你可以根据宝宝的需求哺喂,这也会促进你之后工作日的奶水供应。
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