第100天
圆椒中含有丰富的维生素C，适合准妈妈食用，生食可以考虑制成沙拉，煮过的圆椒虽然会流失一些维生素，但也是利于健康的，可以加在豆子、汤、煎蛋卷、肉饼里食用。
第101天
沙丁鱼可以很好地补钙，80克的沙丁鱼干中含有钙350毫克，而准妈妈每天对钙的需求量为1200毫克。
第102天
为了自己和胎宝宝的健康，也为了环境的保护，请各位准妈妈不要食用煎炸食品。
第104天
维生素A可以促进皮肤健康及骨骼的生长。番茄汁中则含有丰富的维生素A。一杯番茄汁所提供维生素A大约是准妈妈日需求量的2/5。
第105天
土豆是准妈妈在孕期内喜爱的且价格便宜又营养丰富的食物，烤过或带皮煮的土豆基本上没有脂肪，并含有相应的热量、蛋白质、烟酸等。土豆与牛奶等制成的土豆泥则含有维生素A、蛋白质及相应的脂肪和热量。
【怀孕十五周的饮食要点与指导】相关文章：
★ 怀孕四个月的症状
★ 孕妇贫血饮食
★ 孕妇能用皮炎平吗
★ 孕晚期胎位不正
上一篇：妊娠期间，叶酸补充有讲究
下一篇：孕妇体虚必知的营养膳食原则
