很多准妈妈在孕前就有吃夜宵的习惯，没有这个习惯的准妈妈在孕期也会逐渐培养起来，觉得这样做可以给胎宝宝更多的营养，能让胎宝宝长得更健康。

　　其实不然，根据调查发现，准妈妈吃得多少跟胎宝宝体重大小并没有必然关系。体重超标的准妈妈达到85%，但94%的胎宝宝体重都没有相对增加。因此，为了孩子吃夜宵的想法并不正确。

　　事实上，夜间机体代谢率会下降，消化道在夜间需要得到充分的休息，如果在睡前吃夜宵，容易增加肠胃的负担，消耗不完的热量还会变成脂肪储存起来，变成准妈妈的身体负担。如果吃得多且饱，还会影响睡眠质量。

　　当然，这不是说饿了也不能吃，如果饿了，可以吃一些清淡、易消化的食物，如牛奶、水果等，不吃高热量、刺激、油腻的食品。

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