相关人士表示,孕妈妈容易出现上火便秘现象的。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,对治疗和预防便秘有好处。
孕妇上火便秘吃什么好怀孕期间,由于体内黄体激素的升高以及子宫扩大压迫到肠道,孕妈妈容易出现上火便秘现象的。
要改变孕期的上火便秘现象需要注意几点:
1.养成正常的排便习惯:每天固定在一个时间排便,形成脑部对肠道的刺激,促进排便。
2.多吃绿色蔬菜、水果和五谷杂粮等富含纤维素的食物,可以有效缓解便秘。
3.平时要注意适度地运动,比如散步,这样可以促进血液循环,减轻便秘。
孕妇便秘粥疗法胡桃粥:胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。
芝麻粥:芝麻、粳米适量,将二者同煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥:将柏子仁15克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。
酥蜜粥:酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。
无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
菠菜粥:新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日两次,连吃数日。
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