女人生完孩子以后,有一件事情躲不过,就是产后恶露。虽然每位刚生完孩子的女人,都会有排恶露的这个阶段。但是,有的产妇三周左右就排干净了。而有的产妇断断续续几个月还是淋漓不净。恶露排不干净,对于女人产后身体和心理的恢复极其不利。所以,别不当回事。那些恶露能排出得又快又干净的产妇,都有自己的诀窍。其实也很简单,你别不知道。
产后一到四天不要逞强,尽量卧床休息
女人在生产后的前三四天,是恶露排出的关键时期。新妈妈在这几天不要逞强,尽量卧床静养,根据个人的体质,慎重决定下床走动的时间。也不要让家里或者外界的杂事扰乱心神,否则一旦情绪过于紧张,就有可能扰乱了恶露的排出。产后,保持愉快的心情,需要妈妈们自己来。
产后前四十二天,绝对要避免房事
大部分产妇,恶露排出的时间需要2-4周,再加上产后女性的子宫需要不少于四十二天修复期,这个阶段要避免刺激或者感染到子宫。所以,建议在产后前四十二天,绝对要避免房事。这一点也要心中有数,否则女性的宫腔就容易被感染,影响恶露的排出。
纯母乳喂养宝宝
产后恶露全部排出,所用的时间是长还是短,跟女性的体质和子宫健康有关。所以恶露能尽快排出的女性,在生产后都纯母乳喂养宝宝,这样可以帮助子宫更好地收缩,使子宫尽快恢复到产前的健康水平。恶露自然而然有条件很快地排出。
注意卫生,勤换月经垫和衣服
在恶露排出的阶段,女性要每天观察恶露的排出情况。正常情况下,排出的恶露量由多到少,颜色由深到浅。所以,产后排恶露的时候,女性要根据恶露排出的量,更换月经垫,以保证外阴的洁净,防止感染。另外内衣尽量每天都换,外衣也要避免穿太过紧身的,排恶露期间衣服最好具备宽松、柔软、舒适、透气性好。如果,有条件的话,可以在家里多备几套这样的衣服,轮换着穿。
正常情况下,产后恶露完全排除,通常需要2-4左右的时间。但是,体质差的新妈妈,恶露排出的时间会往后推迟。但是如果产妇恶露超过2个月还没有干净,一定要及时就医检查下原因。当新妈妈觉得恶露已完全排出,最好再做一个彩超,看看子宫内是否有残留。
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