婴儿出生前，母亲子宫内没有任何光刺激。因此，出生后，父母需要逐渐给孩子们创造白天和晚上不同的环境。白天孩子睡觉的时候也不需要在家拉窗帘，家庭活动受到限制。晚上要关灯或天黑，家里要安静。
如果孩子有颠倒白天和晚上的睡觉习惯，白天也制造噪音，或者增加室内照明，白天也设置睡眠，以后就可以慢慢转移到晚上睡觉的习惯上。首先，白天也要把孩子放在车里睡觉，带孩子出去，区分白天和晚上。在房间里睡觉，不需要故意把室内灯光调暗或调低音量。孩子醒了的时候，变得有趣，让孩子兴奋。到了晚上，孩子累了，自然就睡着了。第二，一天不要睡3-4个小时以上。如果孩子醒得不好，可以脱下衣服，摸孩子的脸，或者让孩子挠脚。孩子只要稍微醒着，就可以通过说话或把玩具送到视线里的方法，进一步刺激孩子的反应。
最后，下午五六点以后，请让孩子睡午觉，不要让孩子睡午觉，要让孩子更经常地玩。白天要照得亮，成为室内的光。在房间里保持声音连续，就能听到轻音乐。对婴儿睡觉的固定暗示是睡觉前每次都做同样的事，完成后让孩子睡在床上。例如，给孩子洗个热水澡，然后喂奶，换尿布。每天坚持做，以后每次做这种事，都会给可爱的孩子“该睡觉了”的提示。努力改变日夜颠倒的孩子的问题的时候，不要想着晚上睡得好，因为孩子白天不睡觉，晚上睡得好会有反效果。
有经验的妈妈也给了我一些建议，关于白天不睡觉的孩子的问题。应该帮助成年人树立正确的时间概念。白天睡觉，不要拉窗帘，家人走动说话，什么都不要特别小心，像正常一样就行了。到了晚上，关上窗帘，睡觉，关灯，慢慢纠正。2.白天尽量在明亮的环境中睡觉，晚上让火暗一点，区分白天和晚上的差别，慢慢来。3、要倒着睡，必须纠正，白天的力量更让我睡不着，让我一起玩，夜晚的光线很暗，让我知道白天和夜晚是不同的。4.白天让我玩，玩累了的话，晚上睡得好。5、孩子暂时适应这个对光敏感的世界，反转，每当孩子睡觉的时候，你就把她的头睡在床头，就反转，然后更多的时间对她说白天和晚上的游戏睡觉之类的话。6.婴儿睡觉的时间颠倒了。白天最好让孩子玩得多，晚上睡得少。9点睡觉，室内最好关灯，让孩子习惯晚上。还分不清白天和晚上。白天可以让婴儿玩得更多，晚上可以关灯，保持环境。树立天黑后睡觉的概念。慢慢地改变。8.晚上睡觉的时候不要开灯，白天尽量使房间明亮，慢慢改变孩子的睡眠习惯。
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