孩子的身材健壮和能否长个子都和就寝有着很大的干系，许多正在发育期间的孩子，正是因为就寝麻烦招致的肉体情况欠安，身材也老是简单抱病，别家的宝宝长得都是高高的，本人家的宝宝却像个小芽菜怎样都长不大，动不动咳嗽几声更是看着人舒服。
作为父母的怎样可能不疼爱不在意孩子呢？
可是在意的办法办法，不晓得列位家长做对了没？头几天小区的一名家长跟我说，这几天孩子睡不着，睡觉的时分老是哭闹，睡着了还老是趴着睡，一开端觉得是因为气候太热了孩子闷热焦躁，给孩子开了一会空调又怕孩子感冒了。
孩子吃也吃欠好，睡也睡欠好，真是让人上火。我问了问孩子睡觉前吃了啥，她想了想才通知我，这几天孩子睡觉前老是爱吃点巧克力，我一听就晓得了孩子这么舒服的缘由。
忠言：孩子入睡前，宁可饿着也不能吃这4食品，否则积食易抱病
1、巧克力、糖果等过甜的食品。
甜甜的工具好吃，可是会损伤孩子的牙齿，还会给孩子的身材形成担负，让孩子积食。并且孩子吃了甜甜的工具会形成神经的镇静，孩子就简单睡不着。
2、地瓜、萝卜等胀肚子的食品。
这些食品固然能够增进肠胃爬动，可是早晨最好是别给孩子吃。孩子的身材各个器官都是需求歇息的，睡觉前吃工具只会让孩子身材担负减轻。
3、果冻、薯片等零食类食品。
早晨不要给孩子吃零食，零食中的添加剂对孩子的身材也是有着许多欠好的影响，早晨睡觉之前吃这些工具的话就会形成孩子不安宁，就寝变差。
4、饮料、西瓜等起夜类食品。
喝了饮料或许吃了西瓜等含水量多得食品，孩子就会三鼓起床上茅厕，这也会让孩子就寝质量变差，不断起床就会影响孩子的歇息，歇息欠好不长个。
长个先养脾
孩子的身材发育和健壮都需求消化好，以是家长要留意孩子的脾胃。能够思索隔三差五给孩子弥补点肽菇末，让孩子好消化，积食如果清算洁净了，那末身材的许多病症全都水到渠成。为了孩子长个，身材健壮，家长们一定要留意孩子的日常生活和饮食习性。
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