Q:100天内的宝宝每天需要多少时间的睡眠?如果没有睡到怎么办?
A:每个宝宝的睡眠时间都不一样,大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20~22个小时,2月龄的宝宝为16~18个小时,3月龄时为14~16个小时。不用很在意宝宝有没有睡足这个时间,宝宝困了自然会睡。只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。
Q:100天内的宝宝每天需要多少时间的睡眠?如果没有睡到怎么办?
A:每个宝宝的睡眠时间都不一样,大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20~22个小时,2月龄的宝宝为16~18个小时,3月龄时为14~16个小时。不用很在意宝宝有没有睡足这个时间,宝宝困了自然会睡。只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。
Q:宝宝睡觉时,家人需要轻手轻脚吗?
A:其实宝宝的睡眠习惯,多半是家人培养出来的。所以宝宝睡觉时,家人对于环境的安静程度不用刻意追求,应该让宝宝有适应环境的能力。如果宝宝从小就在特别安静的环境中才能睡好,一点声响就易被惊醒的话,反而不利于睡眠。
Q:怎样从一开始就让宝宝养成睡觉不用哄的习惯?
A:从宝宝刚出生时,就不要采用"哄"的方式让他入睡。可以采用固定的睡前程序让他习惯,比如临睡前洗个热水澡,然后做一下按摩抚触,再换上干净的内衣,为他盖上被子,给他轻轻地哼歌。让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序,时间久了就会形成习惯。
Q:宝宝昼夜颠倒该怎么调整?
A:这种情况,妈妈可在白天变着花样跟宝宝多玩会儿,如听音乐、带宝宝出去散步等,在白天多消耗一下宝宝的精力,尽量让宝宝分辨白天和黑夜。晚上临睡前给宝宝洗个热水澡,按摩按摩,告诉他要睡觉了。[1] 一段时间下来后,宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了。
Q:新生宝宝在睡觉时会发出奇怪的声音,是否要紧?
A:新生宝宝睡觉时不止会发出一些奇怪的声音,还会做出各种表情,一会儿皱眉、一会儿笑。这都是因为新生宝宝神经系统发育还不完善,等慢慢长大了,这些现象就会渐渐消失。[2]
但要注意的是:长期有异常声音,需就医。
Q:宝宝白天睡觉,是否要拉上窗帘?
A:新生宝宝白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上,[3] 以培养他对白天的意识。等宝宝长大点后能分清白天黑夜,且晚上睡眠情况也较好时,可拉纱窗,避免强光刺激宝宝眼睛。
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