如何预防妊娠合并贫血
避免妊娠合并缺铁性贫血,预防一般从怀孕12~16周开始到哺乳期应补充铁剂,剂量、途径与贫血程度相关。维生素C、稀盐酸有利于铁的吸收,应同时补充。如补铁后改善不明显可加入氨基酸,可通过食物中增加蛋白质及新鲜蔬菜的方法进行补充。
注意饮食多样化,有助于各类营养物质的吸收利用。有些影响铁吸收和加剧铁消耗的因素应及时纠正,如胃肠系统疾病及慢性感染、血液丢失等。另外有一些生活的细节应当注意,如铁锅炒菜有利于铁吸收;服铁剂时禁忌饮浓茶;抗酸药物影响铁剂效果,应避免服用。
早孕期应进行检查,若发现贫血应及时治疗,遵医嘱服药并按时复查血色素。加强营养:多吃含铁的食物,如红枣、猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜等。一般血红蛋白在6g%以上者,都采用口服铁剂疗法,选用副作用小、利用率高的铁制剂。
孕妇贫血吃什么好
如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。
1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。
5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
防治孕期贫血5大对策
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
现在很多家庭普遍使用不锈钢的炊具,其实铁锅、铁铲对预防贫血有一定的作用的。炒菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
5、按时做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
孕期贫血有何危险
孕妈妈有危险:
孕妈妈贫血通常会出现头晕、乏力等症状,有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等,严重的可引起贫血性心脏病,甚至心力衰竭。
患有贫血的孕妈妈,容易发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良情况。此外,在产褥期抵抗力比正常产妇低,容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。产后子宫复原慢,恶¶常常持续不净,子宫容易滋生细菌感染,引起子宫内膜炎,也更容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病
孕宝宝有危险:
如果孕妈妈患有贫血,容易影响孕宝宝的生长发育,如宫内生长迟缓等,使足月出生的宝宝体重不足2.5千克,造成先天不足,后天体弱多病,容易发生呼吸道和消化道感染。
贫血的孕妈妈在分娩时,常常使孕宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态,容易在宫内发生窒息。严重贫血的孕妈咪,未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。
妈妈贫血会遗传给宝宝吗
缺铁性贫血不是遗传病,而且孕期营养成分是由宝宝优先吸收的,所以妈妈贫血不会成为孩子贫血的原因。但是孕妈妈也要注意,妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等,出生后不及时纠正,可能出现贫血。而且随着宝宝的长大,添加辅食时宝宝偏食也是出现贫血的原因之一,所以患有贫血的孕妈妈要观察宝宝是否有偏食情况并及时纠正。
虽然缺铁性贫血不会遗传给宝宝,但孕妈妈贫血会对胎儿产生影响,贫血降低了血液携氧功能,减少了对胎儿的供氧量。同时,贫血导致孕妈妈的抵抗力降低,生产时对出血耐受性差,易造成危险。
为什么孕期容易出现贫血
贫血在孕妈妈群体中是普遍存在的,有资料表明我国约1/3的未孕未哺乳妇女贫血,而哺乳及孕妇近一半贫血。可见,孕妈妈贫血问题是十分严重的,贫血的孕妈妈一定对以下症状很深刻:由蹲姿起立时,会感到晕眩,眼前发黑;面色苍白憔悴,甚至指甲和眼睑也显得苍白;容易疲惫和倦怠。
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