孕妈妈喝3种汤滋补不上火-查字典幼儿网

发表时间：2018-10-17 收藏 投稿

孕妈妈喝什么汤好？给大家推荐3种汤，营养滋润又不上火，最适合孕妈妈喝。

蜜枣麻根母鸡汤

功效：滋补养生

材料：1只老母鸡、30克麻根、10克蜜枣、生姜、葱、清汤适量、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉少许

做法：

1、老母鸡洗净之后，生姜去皮切片

2、用锅烧开水，放入老母鸡，用中火煮去其中的血水，然后捞起重新冲洗干净

3、把老母鸡放入煲内，加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱，注入清汤，用小火煲2小时至鸡烂，然后调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟去葱即可食用。

糟鱼肉圆汤

功效：养血益气

材料：青鱼中段400克，肥瘦猪肉200克，鸡蛋清，冬笋，香菇，豌豆苗，各类调料

做法：

1、青鱼洗净，切成5厘米长、2厘米宽的长方块，放入盆内；

2、加入少许精盐拌匀，腌渍半小时，随后把香糟用绍酒调稀，倒入鱼块内拌匀，腌渍2小时备用；

3、冬瓜切成5厘米长、0、5厘米厚的片；

4、香菇去蒂，洗净改刀；

5、肉馅放入碗内，加入精盐、味精、葱姜汁、鸡蛋清搅匀上劲，再加入姜粉拌匀；

6、砂锅内加入清水750克，放在火上，把鱼块洗去糟，同笋片、香菇一起下锅，加入精盐、味精，待烧开后，端锅离火；

7、把调好的肉馅挤成肉丸放入锅内，再把砂锅放在火上；

8、用文火滚烧5分钟左右，撇去浮沫，下入豆苗，淋入鸡油即成。

鲫鱼香菇汤

功效：缓解孕期不适

材料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。

做法：

1、先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色；香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净。

2、将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。

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