产后月经不调是指女性在生产之后出现月经周期不正常，月经的量过多过少或者闭经等情况。产后月经不调不利于新妈妈的身体健康，如何预防产后月经不调？产后月经不调都有哪些症状？产后月经不调怎么办？
什么是产后月经不调
月经是育龄女性每个月都会经历的生理现象，在女性怀孕期间，月经是暂时停止的，女性生产之后会再度恢复到之前的状态。女性产后月经恢复到正常状态的时间有早有迟，因人而异，一般产后33-42天，卵巢便可以排卵，但月经却不一定同步。由于哺乳或个人体质等因素，部分女性产后一段时间内月经都不会回归，但部分女性月经虽然回归了，但出现月经不规律，量不正常等情况，这种现象就属于产后月经不调。
产后月经不调的症状
1.产后月经不规律（月经不调主要表现）
症状：月经周期没有规律，即两次月经间隔的时间长短差异大，超出28-35天的范围。
2.产后月经量少
症状：月经量特别的少，表现为月经天数短，流量极少。
3.产后月经量多
症状：月经周期规律，但每次量特别大，且持续天数长。
4.产后闭经
症状：生产过后长时间不来月经（排除哺乳的因素）。
产后月经什么时候来
· 一般情况：产后6-8周
一般女性在生产之后的六至八周就会恢复月经，女性是否采取母乳喂养对于月经的恢复时间有一定的影响。
· 哺乳女性：产后8-12周
研究表明，哺乳女性在八至十二周恢复月经的占百分之三十五，而没有哺乳的女性六周恢复月经的占百分之四十。
· 总体而言：产后18周内恢复属于正常
多数女性应该符合上述时间。但有的女性可能产后一年之后才出现月经，妈妈们也不必太过担心，第一次的量很多也不必忧虑，这些都是正常的现象。毕竟月经也是因人而异的，如果产后18周月经尚未恢复，可就医咨询。
产后月经不调是怎么回事
1.产后月经不调是很常见的，比如产后月经不规律，出血不符合正常月经标准，或者仍然处于月子期月经就来了等等，这些都属于产后月经不调。产后月经不调可能是由于不良的黄体功能导致的。
2.如果女性的哺乳期过长、产后大出血或者感染汉式综合症的话，产后的月经不调容易引发提前闭经的情况出现。因为在哺乳期时，女性体内分泌乳汁的激素会抑制卵巢功能，从而导致没有月经。一般来说，只要女性处于哺乳期，她的产后月经并不会早来。但是，分泌乳汁的激素对不同的女性的影响也存在一定的差别。
3.如果女性在产后大出血并伴有休克状况，或者产后的感染较为严重的话，也会导致女性出现闭经的出现，这就是汉氏综合征。此种病症的会影响甲状腺的功能，导致女性代谢功能低下，性器官萎缩等问题，需要及时就医。
4.如果女性体型过胖、负担的精神压力过大或者卵巢功能有问题的话，也会导致产后的月经不调。
5.如果女性采取的是剖腹产，因为做了手术会对身体的分泌功能产生一定的影响，所以月经的恢复也往往不顺畅。
产后月经不调怎么办
1.合理饮食
准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。
2.保持心情愉悦
在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。
3.适当运动
生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
4.按摩保健
新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。
产后月经不调注意事项
新妈妈们在生产之后四十二天到医院检查时，可以进行B超的检查，查看体内子宫内膜的情况，如果是因为卵巢发育导致子宫内膜很厚的话，新妈妈们需要在医生的指导下及时地补充孕激素，避免雌性激素的长期缺乏。如果女性长期缺乏雌性激素，容易导致子宫内膜癌或者骨折和骨质疏松。
如何预防产后月经不调
1.注意补充营养
及时补钙和蛋白质，多吃营养价值高的食物，提高身体的抵抗力。
2.合理避孕
使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免长期服用避孕药，对生理周期产生不良影响。
3.减少药物
在哺乳期内不能服用药物，既会对孩子产生不好的影响，也会影响月经的恢复。
4.保持心情愉快
保持愉快的心情，不给自己过大的精神压力，这样有助于月经尽快恢复。
5.保证睡眠
保证适量的睡眠有助于女性体内内分泌系统正常，可以使产后月经尽快正常恢复。
6.适当运动
生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
7.避免减肥
尽量不要采取极端的方式减肥，如节食，吃减肥药等，这些做法也会导致月经不正常。
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