新妈妈都会面临产后乳房护理的问题，如果护理得不好，会对身心健康造成不小影响，大家一定要谨慎对待。那么，产后乳房有哪些变化？产后乳房应如何护理？产后乳房的常见问题有哪些？产后乳房护理有哪些禁忌呢？接下来我们将一一为您解答。
什么是产后乳房护理
· 定义
选择母乳喂养的妈妈们总希望自己能给宝宝提供最营养的乳汁，为了达到这一目标，妈妈除了按需哺乳外，还要更加重视自己乳房的健康，平时细心呵护、清洁乳房并及时做好护理。
· 预防工作
1.检查乳房
首先妈妈自己要有每天观察自己乳房的习惯，看看乳头是否有什么异常变化。
2.观察皮肤
其次要注意检查周边皮肤状况，如果有红肿、破裂则需要特别注意，定期观察情况有没有恶化。
产后乳房有哪些变化
1.胀痛
产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛。
2.分泌初乳
在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候，刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统，这样会促进垂体进一步分泌催乳素，同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁。此时捏捏产妇的乳头，会出现少许淡黄色、黏稠状的初乳。
3.初产妇乳房胀痛
对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛，这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心。此时妈妈要注意充分休息,增加睡眠,放松心情,避免乳房感染,这样能帮助分泌更多乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洁乳房，避免其受到感染，同时也能够加快乳汁的分泌。
4.未出现胀痛感
有些妈妈可能感受不到过于明显的涨奶，即使用手触碰自己的乳房，也不会感觉它们变得充盈。遇到这种情况，妈妈需要注意调节饮食，适当吃些催乳的食品，让宝宝及早吮吸乳头，坚定自己母乳喂养的决心和信心。
产后乳房应如何护理
1.按摩
首先妈妈需要热敷乳房，时间约为五分钟。之后轻轻按摩乳头并向外牵引，重复2、3min。乳头不再僵硬之后，一手将乳房托起来，另一只手轻柔地顺着乳房向乳头按摩。在按摩过程中可以将乳汁当做润滑剂来使用，防止擦伤娇嫩的皮肤。
2.佩戴乳罩
还需要妈妈注意的一点是，生活中最好要佩戴合适的文胸。哺乳期时会偶尔渗出乳汁，妈妈要挑选款式宽松、质地较软、吸水性能强文胸，也可以配合乳垫使用。而且，鉴于妈妈在哺乳期时乳房饱满、重量突增，哺乳文胸能够将乳房托起来，可以减轻韧带过度拉伸，避免下垂，也是妈妈们的好选择。
3.轮流哺乳
妈妈除了要按需哺乳外，还应该让乳房轮流哺乳。如果一直用一边的乳房进行哺乳的话，会造成乳房形状不对称。妈妈每次喂奶的时间应该控制在l0到15分钟之间。而且还需要注意的是，如果孩子没有喝完全部的乳汁，妈妈要将剩余的乳汁排空，否则乳汁滞留过可使乳房结块。这么做能有效预防乳腺炎，还可以帮助促进分泌乳汁。
4.牵拉动作
妈妈一天要做四次，一次3到5min即可。可使用吸奶器抽吸，每次1min，一天4次。妈妈可以先伸出一只手托住乳房，再用另一只手的食指、中指和拇指捏着乳头向外拉伸，三十秒即可。重复若干次，总共做十分钟便可以停止了。
产后乳房的常见问题
1.乳头凹陷
（1）危害
首先，如果妈妈乳头凹陷，宝宝很难吸出乳汁，这会影响他的成长发育。其次，对妈妈自身来说，乳汁长时间难以正常排出会堵住乳管，乳汁一直淤堵还会引发急性乳腺炎、乳腺脓肿。
（2）纠正方法
a.挤奶水
妈妈可以让老公帮助挤空凹陷乳房中的奶水，挤出后一样可以喂给宝宝吃，而丈夫要继续吮吸凹陷的乳头。一天四次，一次在三到五分钟即可。
b.吸奶器
还可以使用吸奶器，一次十分钟，依旧一天四次。妈妈一只手从下面托住乳房，另一只手的食指，中指、拇指捏住乳头不断向外拉，保持半分钟。在纠正乳头凹陷的同时也要坚持给宝宝喂奶，不能中断，否则会造成回奶。
2.乳头皲裂
（1）表现形式
它指的是处于哺乳期时乳头上出现浅表溃疡。通常会在妈妈刚开始哺乳的第一个星期病发，初产妇发病率高于经产妇。当乳头破裂之后，宝宝在吮吸的时候，妈妈会明显感觉到乳头的锐痛，如果擦拭的话还易流血、结痂。
（2）预防方法
最常用也是最简易的办法是将乳头完全置于宝宝口中。要是破裂的地方出现了感染的症状，妈妈要及时使用红霉素等具有抗菌效果的软膏，龙胆紫也可以使用。
（3）注意事项
每次喂奶之前都应该将涂抹的药物洗净。每次喂奶的时间宜控制在20名以内，若乳头长时间浸泡于宝宝的口腔中，容易使乳头扭伤以及周围肌肤受损。宝宝口腔并不是无菌室，也存在部分细菌，如果病菌通过了受损的皮肤进入血液中的话，妈妈会出现乳房感染。
3.乳头湿疹
（1）病因
如果在哺乳的时候因©奶而弄湿衣服，并且没有及时清理干净的话，长此以往，乳头易出现湿疹。这种湿疹难根治易复发，若是长时间未治愈还有可能恶变。
（2）预防措施
妈妈要注意，当自己的乳房©奶时，别立刻制止。当使用一边乳房喂奶的时候，也要将另一边的乳房¶出来，让它将多余的乳汁自然渗出。妈妈还可以在文胸里垫块清洁的纱布，多次更换，定时让乳房裸¶出来，使乳头风干。妈妈也可以选择在乳头处擦鞣酸软膏和凡士林等的药品，能有效防止乳头湿疹。如果妈妈发现自己有乳头湿疹的征兆，一定要马上就医，遵照医嘱使用皮炎平或肤轻松软膏。
4.乳房肿胀
（1）病因
妈妈的乳房被乳汁充盈着，如果伴有坠胀感、触痛，可造成乳房肿胀，会增大到正常情况下的三倍大。这虽然会产生不适感，但同时也意味着妈妈即将能够顺利分泌乳汁。肿胀一般经过几天后就能自行消失，但要是乳汁未能及时排空，那么胀痛还会持续。
（2）方法
a.增加喂奶频率
妈妈每次为宝宝喂奶时都会感觉到乳房的疼痛，不过宝宝喝到的乳汁越多，不适情况会随之减轻。故而妈妈可以适当提高每天喂奶的频率。
b.蔬菜缓解
妈妈可以把卷心菜或者一碗切碎的胡萝卜放到冰箱中，经过一段时间的冰冻后，将菜叶或者胡萝卜放到乳房及胸罩之中，十到二十分钟即可，每隔四小时做一次。这种方法有利于清除乳房中过多的乳汁，减轻乳房胀痛。但要注意的是，妈妈千万不能把菜叶或者胡萝卜放置过久。
c.按摩
妈妈还可以动作轻柔地按摩乳房，促进血液和乳汁的流通，便于乳汁向乳头流去，方便排出乳汁。
d.仔细检查
妈妈在哺乳完毕后应该认真地对乳房进行全方位的检查，看看有无肿块、触痛区，长期坚持能够防止乳房不适感变得严重，也可以起到预防乳腺炎的作用。
5.哺乳期乳腺炎
（1）病因
处于哺乳期的妈妈因为乳房中有太多乳汁没有及时疏通，很容易造成乳汁的瘀滞。而且，妈妈在给宝宝哺乳的时候，很容易使乳头受伤，细菌从乳头的伤口侵入乳房可引起感染，甚至造成乳腺炎。乳腺炎是危害较大的疾病，若治疗不及时或治疗得不当、没有成功控制病情，还很容易让病情恶化，甚至带来其它并发症。
（2）治疗方法
a.早期患者
以通乳为主，应及早治疗，及时控制病情。主要以使用疏肝清热、通乳消肿的中药。按摩时要注意，双手沿着乳房下部缓缓向乳头方向挤压，力道适中，自己能够承受即可。按摩时配合轻轻按揉乳头来疏通乳头的脉络，有利于帮助乳汁排出。如果是病程在6到10天的慢性乳腺炎患者，可使用静滴青霉素类药物进行全身抗炎治疗，一般一两个星期内即可痊愈。
b.中期患者
中期患者会出现肿块，治疗时要以消散肿块、避免传染为重。使用疏肝清热、活血消肿散结的中药，同时可以配合进行热敷，这样能够消炎止痛。如乳房肿胀非常明显，也可以使用25%的硫酸镁湿热敷。妈妈要每隔三四个小时就从乳房底部向乳头按摩八到十分钟。最好将乳汁全都挤出来，也可以用吸乳器。早期乳腺炎症状较轻的患者，依然可以继续进行哺乳。
d.后期患者
后期患者的病情通常很严重，此时的治疗重点是排脓引流、帮助创口愈合。做手术排脓引流的患者一般都能在两星期之内痊愈。排脓的时候要去正规医院做手术，手术过程比较简单，妈妈们可以放心。只需要将创口切开引流，手术的切口需要结合脓肿位置和美容效果来选择。若是小脓肿，还需要穿刺抽吸后再冲洗，手术后依然要使用药物来增强抗感染的能力，促进刀口的愈合。
（3）注意事项
妈妈要注意预防乳腺炎的发生，不要让乳汁淤积，保护乳头清洁并避免损伤。如果乳头内缩的话，需要把乳头内的奶水挤出再进行清洗。妈妈在哺乳前后要用3%的硼酸水清洗乳头，做到按需哺乳。在哺乳时最好要宝宝将所有的乳汁都吸干净，如果难以吸净，可以通过按摩的方式挤出或使用吸乳器。如果乳头有破损情况就要暂停喂奶，用吸乳器将乳房中的乳汁吸出来，等到妈妈的创口痊愈后再给孩子哺乳 。
6.乳房不一样大怎么办
（1）病因
这是哺乳期经常出现的情况之一，妈妈们不要着急，这多半是由于自己哺乳方法不当引起。
（2）治疗方法
a.交替哺乳
两侧乳房应交替哺乳。当宝宝只吃空一侧乳房时，建议使用吸乳器将另一侧乳房排空，易保持两侧乳房大小对称。妈妈在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
b.按摩乳房
每天晚上睡觉之后和起床之前，妈妈可以给乳房做按摩，也利于乳房形状的恢复。
具体方法如下：把右手的食指、中指和无名指合£，放在对面的乳房上，以乳头为圆心，从外向里顺时针绕圈，每边的乳房都要重复十遍。这样可促进血液循环，提高胸部的营养供给，同时也会增加雌性荷尔蒙的分泌。
产后乳房护理注意事项
1.哺乳期正确喂奶
妈妈要用正确的喂奶方法——两个乳房交替喂奶。要是宝宝只吃空了一侧的乳房，妈妈要把另外一边的乳房用吸奶器吸空，从而保证两边乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
2.保持乳房的清洁
妈妈在冲洗乳房时，要让水冷热交替来进行清洁，这样可以增强胸部肌肤的张力，帮助促进血液的循环。另外，妈妈每次给宝宝喂奶以后都要用温和干净的清水擦洗乳房，但最好别使用香皂等含有化学物质的物品，不然会降低乳房周围皮肤的防御能力，造成乳头干裂、细菌感染等后果。
3.选择正确的文胸
乳房的尺寸和重量会逐渐增加，建议妈妈要穿舒适的棉质胸罩。同时注意每日更换胸罩，每次喂奶后或发现已经被乳汁浸透后需要立即更换。如果妈妈想购买胸垫以防止乳汁渗©，要注意切勿购买有塑胶边及支撑的胸垫。
4.不要急于节食减肥
哺乳期的妈妈不要急于进行节食减肥，否则会伤害乳房结构组织。经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。
乳房护理六忌
1.忌受强力挤压
如果乳房被强力挤压，可能造成两种严重后果。其一，乳房软组织挫伤，或者内部增生；其二，外力挤压让乳房形状改变。
（1）睡姿要正确
在生产之后建议采用仰卧的睡姿。同时提醒妈妈注意的是，自己最好不要长期保持同样的方向侧卧，不然会给一侧乳房造成挤压，以至于两边的乳房发育不平衡。
（2）性爱时避免挤压
在夫妻进行房事的时候，丈夫尽量不要大力挤压乳房，不然会伤害乳房内部结构组织，产生内部隐患。
2.忌配戴乳罩不合适
选择合适的胸罩是乳房护理的重要步骤之一，妈妈千万不能穿不适合的胸罩，更加不能不穿胸罩。
（1）不能有压抑感
妈妈要考虑到自己戴上胸罩之后有没有压抑感，有压抑感则说明自己的胸罩尺寸太小了，最好挑选能完全覆盖乳房所有外沿部分的型号。
（2）肩带不要过紧
胸罩的肩带不要太松或者太紧。
（3）间距适中
妈妈还要看看文胸整体是否比较干净整齐、罩杯之间的距离是否合适。要注意，最好的胸罩是用纯棉制作而成，避免使用化纤织物做成的衣服。
3.洗浴要得法
妈妈淋浴的时候千万不要使用过冷或过热的水，由于乳房附近有较多的微血管，被过冷和过热的水刺激后会威胁人体的健康。如果坐浴或者盆浴的话，那么不要长时间浸泡在较热或较冷的水里，以免使得乳房软组织变得松弛，皮肤变干燥，不利于皮肤护理。
4.清洁乳头、乳晕
乳房的卫生很重要，如果长时间不清理会产生很多问题。比如出现炎症、患上皮肤病等。因此，妈妈一定要时常清洁乳房。哺乳期是女性乳腺功能比较活跃的时期，此时的乳房很容易被细菌感染、并发炎症。妈妈要经常清洁乳房，保持清洁、卫生。同时要采用正确的姿势哺乳，避免让乳汁蓄积过多。
5.忌过度节食
有的妈妈担心身材难恢复，在哺乳期就开始节食，希望用减少食物摄入的方法来减脂，这么做不科学。节食不仅难以期望的目标，也对身体有害，还会伤害乳房的内部构造。妈妈们要知道，经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。
6.忌用手乱揉乳房
妈妈在给宝宝喂奶的时候要自然地将乳房托起来，在喂奶结束之后可以用手顺着乳腺管的方向小心按摩，但不要乱揉乱按乳房。
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