自从“二孩”政策放开，令不少已为人母的妈妈们跃跃欲试。然而对于不少“高龄妈妈”而言，胎儿的健康是她们最关心的问题之一。近日，在一项发表于《自然》（Nature）杂志上的新研究中，华盛顿大学医学院的研究人员证实高龄母小鼠仅通过锻炼，就可将后代罹患先天性心脏病的风险降低至年轻母小鼠后代的水平。
随着生育政策的调整，大于35岁即高龄的孕妇在短期内势必增多，高龄生育对母亲和胎儿的风险明显上升。
高龄生产的女士难免总会心有顾虑，年纪太大生孩子会不会比较危险？
备孕前该注意什么？
高龄妇女在怀孕前，必须做好心理和工作的准备与调整，养成良好生活习惯，注意均衡营养与规律的起居作息，禁绝烟酒、熬夜。
改善工作环境，避开所有可能危害性污染物质。
接受孕前检查，并尽早接受初次产前检查。高龄孕妇为产前诊断对象，要及时进行出生缺陷相关病种的产前筛查和产前诊断，尽可能排除胎儿畸形。
夫妻双方必须清楚年龄会影响生育能力和胎儿，以及如何在孕前和孕期制定减低发生危险的措施。
孕妇孕期要注意些什么？
如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，因为有回乳的坏处。一般而言，在月子里除了过油、过咸、过酸、过冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，没有忌讳，比如稀饭、面条、新鲜水果蔬菜、各种营养汤等，即可以益气又可以产奶。照顾产妇注意些什么，月嫂公司，重庆月嫂公司
另外，红糖水在月子里也是不错的食物，可以帮助恶¶的排出。夏天喝点绿豆汤也是不错的选择，记得不要冰镇的，可以烧好了就喝。软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿，有利于肠道的消化吸收。
保持室内温度适宜和空气流通。月嫂要注意，不能因为产妇怕热就一直开着空调，这对产妇和宝宝的身体健康都不好。另外，也不能一直关着门窗，产妇很容易产褥中暑。应该在早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以轮换着房间透气，又或者在不考虑电费的情况下，将空调室温往下调一些，然后开窗透气半个小时后，再关窗。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的湿度55%~65%。
“35岁以上属于高龄孕产妇，容易发生妊娠期合并症，危及母婴健康……”3月19日上午，华商报联合西安曲江妇产医院举办了“二胎讲堂”之“二胎妈妈如何防治孕期并发症”公益讲座，西安曲江妇产医院产科主任李彩芹为近百名想生二胎的妈妈们，带来了一堂生动的二胎科普课。
戴避孕环的妈妈取环3个月后可再怀孕
讲座一开始，李彩芹主任先以“过来人”的身份，鼓励妈妈们生二胎。有的妈妈觉得自己年龄大了，不知能否怀上二胎。李彩芹表示，怀孕不是单纯看年龄，一般只要有规律性的月经，说明就有排卵，就有怀孕的机会，而一旦绝经，几乎就没了自然受孕的机会。
有的生二胎的妈妈之前戴着避孕环，想要生二胎，得先取环。李彩芹说，取环应该在月经干净后3至7天之内未同房才可进行。有一些女性在取环后，可能会出少量血或血性白带，一般过一两天自然就会消失。假如取环后，出血量较多或时间较长，就要及时去医院检查，避免细菌感染。
取环后，不能立刻去试孕，否则容易造成宫腔感染，引发胎儿畸形等风险。最起码要在取环后经过2~3次正常的月经周期后再怀孕，一般间隔3个月即可安全再孕，取环半年后怀孕更佳，这样可让子宫内膜有一个恢复时间，对胎儿健康也是有好处的。
从确诊怀孕开始每半月检查一次
高龄孕产妇不仅不易怀孕，妊娠期高血压、肝内胆汁淤积症、糖尿病等妊娠期合并症发生几率也会增加，严重的可危及母婴生命。
“妊娠期高血压和年龄、肥胖、遗传、抗心磷脂抗体阳性、高血压和慢性肾炎等有关。”李彩芹说，妊娠期高血压常见症状为高血压、头晕、眼花、气短、蛋白尿等。严重的妊娠期高血压可引起孕妇抽风、脑溢血，造成胎儿缺氧甚至窒息。预防重点是要适度锻炼、保证充足的睡眠、合理饮食并补钙，通过检查发现血液有高凝倾向的孕妈，还应在孕前或孕后补充阿斯匹林。
妊娠期肝内胆汁淤积症也是一种危险的妊娠期并发症，它最常见的症状就是皮肤瘙痒。它与孕妈孕期雌激素水平高有关，多发生在妊娠晚期、双胎妊娠，以及既往有使用口服避孕药的孕妈身上。它可引起胎儿缺氧、宫内窘迫，甚至窒息没有胎心。
有该并发症的孕妈，在孕晚期要加强胎儿监护，把握终止妊娠的时机。预防重点是要多饮水、多排泄。
妊娠期糖尿病也是很常见的妊娠期并发症。它的发病高危因素包括肥胖、高龄、糖耐量异常、多囊卵巢综合征、糖尿病家族史。它可引起孕早期胎儿流产、胎儿畸形和巨大儿。有的妊娠期糖尿病还可发展为终身性糖尿病，给孕妈一生的健康都造成不利影响。预防妊娠期糖尿病，重点是要控制饮食、适当运动。
由于高龄孕妈更易出现妊娠高血压及糖尿病的问题，所以，饮食方面要节制、尽量摄取均衡的饮食，避免高糖、高盐、高热量食物，孕早期不要吃得太多，在不吐的情况下，吃点清淡的饮食就可以。整个孕期营养均衡全面就好，不用刻意吃太多高营养的食物。
虽然高龄孕妈生二胎有风险，但也不要太担心，只要按时产检遵从医嘱，很多妈妈都可以顺利生下健康的二宝。
高龄二胎妈妈应缩短检查间隔时间，从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊娠合并症和并发症。
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