产后不想未老先衰盛夏坚守这些不落病根脱胎换骨-查字典幼儿网

发表时间：2018-07-12 收藏 投稿

恰巧夏季三伏天坐月子的妈妈心里都会有一些担心，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。

第一；个人卫生要注意

传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1）夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。

2）夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。

第二；夏天坐月子可以吹空调

炎热的夏天坐月子是否可以开空调是众多妈妈关心的问题，一方面是热得难忍，一方面又考虑到身体健康。事实上，夏天坐月子是可以适当吹空调的，但下面几个事项一定要多加注意。

【1】新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。吹空调是为了适当的降低室内温度，而不是急速让体温下降。新妈妈在吹空调时要注意温度的事宜，不要太冷也不要太热，自身身体感觉舒适即可。

【2】在吹空调时，建议妈妈们穿长衣长裤，尽量将所有部位遮住，以免受凉。因为在坐月子时，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1-2℃。

【3】空调降温过程中，妈妈和宝宝最好不要在空调房里，等温度达到26摄氏度时再进入。另外，空调房要保持通风，不要密闭。控制好吹空调的时间，睡觉时不能吹着空调，在睡前用空调把室内温度降下来之后要及时关闭。

第三：请开窗通风

夏天天气炎热，室内空气本身就不会特别的新鲜，这个时候，家里要经常性的开窗通风，让房间的温度跟室外的温度适当的做空气的流通，这样室内空气流通起来比较好，也是有助于身体的恢复的。如果产妇怕被方吹到了，在室内通风消毒的时候可以移到其他的地方，这样可以有效避免见风。

第四：科学饮食忌乱补

坐月子吃的方面还是比较重要的，都说民以食为天，月子期间更是如此，搭配的营养均衡科学，有助于产妇的身体的恢复，为以后的生活打下基础。都说夏天新鲜的瓜果会比较的少，但是也还是有很多的应季的蔬菜瓜果，尽可能多的吃应季的瓜果蔬菜。

第五：腰部保暖

夏天天气比较热，很容易让人不太注意到保暖，对于月子里面的产妇来说，一定要多加注意这一块，因为腰部是女性的重要部位，腰部受凉的话，不仅容易引起腰部酸痛，更加容易引起女性妇科方面的问题，夏天的时候很容易忽视这一方面，建议不论是起床坐立还是站立行走，腰部可以适当的添加衣物进行保暖，即使您觉得它不冷。

第六：不能碰冷水

虽然夏天因为天气的原因，容易给人一种错觉就是水是热的，即使是这样的，也不建议产妇碰冷水，不管您要做什么，一定要记得用热水调兑成温水后再使用，否则自己的关节受凉了，后面一直酸痛，自己也不知道怎么回事，同时还会留下这个月子病，一直影响着以后的生活。

夏天坐月子其实并没有平时大家说的那么可怕，真的赶上了夏天坐月子，放松好心情，依然可以度过一个愉快的月子生活，同时月子坐的好，不仅不落病根还会让产妇脱胎换骨。

第七：产后月子一定要休息好

有了娃后，想要睡个囫囵觉简直是奢望，要随时醒来给宝宝喂奶，给宝宝换尿布，照看宝宝，但由于妈妈产后身体免疫力下降，身体需要充足的休息才能恢复，所以孕妈月子期间一定要学会见缝插针的休息。

这是孕爸爸也要对妈妈多一点体贴，多帮孕妈妈分担分担。

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