产后坐月子非常的重要，关系到女性今后的健康问题，所以一定不要忽略了，特别是顺产的新妈，虽然恢复的比较快，但要健康营养的饮食调节，下面就关注顺产后月子餐食谱注意事项！
顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产妈妈的月子餐注意事项：
一、顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。
二、月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。
三、所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
四、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。
五、很多月婆，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。
【顺产后教你吃好月子餐】相关文章：
★ 产后吃什么补品好
★ 坐月子洗头
★ 坐月子饮食
★ 产后瘦肚子
★ 产后喂奶注意事项
★ 顺产后恶露
★ 剖腹产坐月子
上一篇：产后坐月子 新妈妈最需要哪些营养
下一篇：坐月子吃桑葚 营养美味还补血
