一般宝宝在晚间20:00左右就要开始准备睡觉了,最好在21:00时能够进入深度睡眠。人体的生长激素有着特定的分泌节律,只有在睡着后才能产生,在熟睡一小时后才能达到高峰,在22:00至凌晨1:00左右为顶峰。所以要想宝宝长高个,那么就一定要保证睡眠质量。
宝宝睡眠禁忌?
环境不能过分安静或嘈杂;被子不能太厚;不能亮灯睡;不能在哼唱声中才能入睡;不能在睡前对孩子过分在旁关照;不能含着乳头或奶嘴睡;不能睡得太晚;不能依赖“摇睡”;不能搂着孩子睡;不能让孩子俯睡;白天不能睡得过久;不能经常更换照看人?
哪种睡姿最舒服?
仰卧睡姿:这种睡姿全身肌肉处于放松状态,对宝宝的心脏、胃肠道等器官压迫最少;不过仰卧也有弊端,就是宝宝容易发生漾奶,吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处,如发现不及时会呛入气管及肺内。
侧卧睡姿:宝宝睡觉最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是宝宝刚吃完奶后更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。应该给宝宝经常调整左右方向,以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
俯卧睡姿:就是我们常说的趴着睡,一般情况下不提倡新生儿采取俯卧的睡姿,因为俯卧容易发生意外窒息。但是也有报道说,俯睡有助宝宝胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量。
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