在过去的十个月里，妈妈的小房子为了容纳尊贵的小客人，身体内分泌会有变革来适应孩子的到来，但是在宝宝顺利来到世界上之后，如何才能让妈妈的身体尽快恢复过来呢？

看子宫的恢复情况

分娩后子宫会逐渐恢复过来，一般来讲在分娩后第一天，子宫2周摆布进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了，产后妈咪可以以此来本身了解下身体的恢复情况。在诞下宝宝之后，医生会建议产后妈咪尽早排尿，最好是在分娩后四个小时内排尿。

尽早下床行走

在身体允许的情况下，准妈妈们在疲劳消除后最好别“赖床”，可以下床慢慢走一走，对于身体是没有坏处的，还能够通过适宜运动来促进生理机能和体力的恢复，资助子宫复原。

母乳喂养

产后妈咪最好能够采取母乳喂养，既可以刺激乳头带动子宫收缩，还可以通过婴儿的吮吸减少乳房涨奶的痛苦，还可以消耗身体内多余的热量。对于宝宝来说母乳是最好的天然食品，增补营养的同时还可以提高身体免疫力。

注意个人卫生

个人的清洁做好了，对于妈妈来说有益无害，能够提升精神面貌，有利于伤口愈合。老一辈提倡的月子期不洗头、不洗澡已经证明并不完全正确，连结身体干爽，保暖是很有须要的，但是不洗澡对于现代女性难以忍受。

为了能够及时了解自身身体恢复情况，做好每一次产后的复查是有须要的，产后妈咪对于本身的健康要格外的重视，只有妈妈身体好了，才能够给孩子更好的教育和照顾。

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