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孕妇高血糖不克不及吃哪些水果
既然是血糖高,那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的。在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食,甚至有些水果也不行以。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包罗香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包罗红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
孕妇高血糖可以吃哪些水果
水果中的糖类包罗果糖、葡萄糖及蔗糖。这些糖属于简单糖,吃了以后血糖会很快上升。但是水果中含有大量维生素,纤维素和矿物质。这些对胎儿和孕妇都是有好处的。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情不变,血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来,空腹血糖6.1毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情不变,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
对于一些血糖高、病情不不变的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。 吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素增补。通常可选在上午9点半摆布,下午3点半摆布,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,制止一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。 每个人的具体情况差别,每种水果对血糖的作用也纷歧样。家中有血糖仪的患者如果在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖,对了解本身能否吃此种水果,吃得是否过量,是很有资助的。
孕妇高血糖的饮食事项
孕妇血糖高是现在比力常见的一种疾病,原因大都与孕妇的日常饮食是分不开的。所以孕妇要想控制好血糖必需要健康饮食。
调整、控制膳食
目的是控制孕妇血糖升高,同时包管胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
别的,我们还需要对碳水化合物的来源种类有必然的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
增补膳食纤维
孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量,同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。除了从食物方面来改善外还也可选择适合孕妇的保健品,如优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维。比从食物中摄取维生素等更全面。
膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”,是一种人体不克不及消化的碳水化合物,膳食纤维虽然不克不及被人体消化吸收,但在体内具有重要的生理作用,是维持人体健康必不行少的一类营养素。由于膳食纤维在预防人体肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出,因而有“肠道清洁夫”的美誉。
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