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孕妈妈的夏季防暑

发表时间：2017-03-10 收藏 投稿

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孕妇中暑或影响胎儿发育

中暑的孕妈妈轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不但严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。首先是母体体温调节异常对胎儿会产生必然的影响。对于早孕的母亲可以造成胎儿畸形或发育异常。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。

准妈妈夏季预防中暑6个要点

1、生活作息要规律

夏季养生要随时间变革而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。

2、注意饮食

准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，不然会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给本身和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果必然要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了包管母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要连结食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

3、连结表情安然平静

准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇必然要在夏季学会调整表情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。

4、讲究个人卫生

孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，**分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以连结皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差未几或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟摆布为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃摆布。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不克不及用冷水洗澡，以免引起宫缩。

孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、**炎的发生。

5、选择合适的衣物

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比力透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

别的，孕妇的衣服必然要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。

6、注意居室通风

防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或薄暮的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C摆布，制止中暑。

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