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一孕傻三年的真实情况

发表时间：2017-03-10 收藏 投稿

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专家表现，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得本身“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降，因此，通过释放压力、增补睡眠、调整饮食、适当运动、连结愉悦表情等方式，调整身心状态，可以尽快适应角色变革。

女性怀孕真的会变傻吗与哪些因素有关

原因：或与体内激素颠簸有关

不少妈妈感觉“一孕傻三年”，主要跟以下几个方面有关：

1、与体内的激素变革有关。生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变革可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的体现，因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

2、长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分，即即是三更子夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，包管充足的睡眠，健忘的情况也就慢慢好转。

3、重心由事业转向孩子，部分新妈妈可能存在认知偏差。有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全差别的领域，未能及时调整从而产生挫败感，觉得本身做起这些家事来显得笨笨的，怀疑本身是否变“傻”。

调整：心态饮食睡眠运动“多管齐下”

1、释放压力，连结愉悦表情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，连结表情愉悦。好比，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、伴侣聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。生育后，由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验，或多或少都会有些担心本身无法胜任妈妈的角色，因而存在压力。但其实，新妈妈不必过于苛求本身，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让本身在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

2、注意休息，合理增补营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

3、每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育熬炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。

4、重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒本身根据记录一件件地完成。

5、家人应给予关心和资助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道本身不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。

所以，归根结缔，变“傻”的说法是不行靠的，那只是你心理的作用而已，不但要改变本身的心态，更重要的是家人要给予须要的呵护，在这些方面的驱动下，才能走出变“傻”的趋势。

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