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“现在越来越傻了，今晚刷牙，把洗面乳当成牙膏挤了。真担心！”
“一孕傻三年啊、我傻的保险箱密码都要用簿本记，哎……”
“怀孕之后丢三落四，连工资卡都丢了！吃饭总是把手机漏在桌上了……”
不少姐妹在生完孩子后都吐槽犯了“孕傻”，脑子变笨了，究竟是怎么回事？
“孕傻”的症状主要是健忘，注意力难以集中，思维迟钝，甚至头晕等。但是请注意，这并不是说真的会变“傻”，这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变革，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。所以说，生理上的变革导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不克不及确定的，因为每位孕妈的身体状况差别，故出现症状的时间也纷歧样。
☞ 孕傻其实是孕激素在作怪
但为什么不少女性在怀孕3个月之前，生产之后越来越嗜睡而且记性更加糟糕呢？其实，这还是孕激素在作怪。女性在整个怀孕期间，分泌的孕激素几乎是与日俱增，而这些孕激素能够让女性镇定，同时，由于孕妇体内血流量增加，负荷加重，一直处于负荷状态下，自然不克不及与未怀孕时的精神状态比拟，于是，准妈咪往往会产生嗜睡、精力不足的感觉。
因此，孕傻其实并非真的会让准妈咪变傻，而是在孕激素的作用下，准妈咪的身体随之作出的反应罢了。
☞ 开脱孕傻代名词的3个方法
丨放松身心，多吃含铁食物
新妈咪们对于是否孕傻，无需太过较真，应该以乐观轻松的姿态面对孕期及产后的系列变革，同时，在饮食方面，新妈咪可以多选择一些富含铁的食物，可以让你的大脑获取更充足的养分，减轻脑部负担。
丨爱睡，更要爱运动
怀孕后的准妈咪往往会疏于运动，有句老话说“睡懒睡懒，越睡越懒”，在包管充分睡眠的前提下，准妈咪们可以适当进行运动，连结良好的体力，以便你能够以饱满的精神和能量去面对生活。
丨随身携带小卡片
所谓“好记性不如烂笔头”，新妈咪可以给本身准备几张可爱的小卡片，在卡片上列出日常的任务清单，或者出门必备的器具，时时时掏出来巩固记忆，出门或者外出回家的时候，可以先看看清单内容是否有遗忘的地方。
新妈妈要给本身独处的时间，坚持做有氧运动：每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。好比，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。别的，瑜伽也是不错的选择。包管充足的睡眠：经常熬夜的新妈妈，在白昼的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此，包管充足的睡眠十分重要。只要做到以上几点就可以制止一孕傻三年哦。
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