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怀了宝宝以后，妈妈们都希望本身的孩子出生后标致、健康、聪明，其实这些除与遗传因素密切相关外，和孕妈咪的日常饮食也有很大关系。如果你想要宝宝更聪明的话，在胎儿发育的重要时期，必然多吃些对胎儿的身体和大脑发育有益的食物，好比说下面的“三宝”！

“第一宝”：大枣

中医说大枣有养血安神、补中益气、健脾益胃之功效。且气血本是先天之本，若母体气血充足，那么胎儿将是最大受益人。同时，大枣中含有尤其丰富的维生素C和维生素E，这些对孕妇的皮肤也是极有益处的，此外，还能避免因为黑色素的沉淀而导致的雀斑。

温馨提示：虽然说孕妇吃大枣的好处多多，但由于大枣味甘性温，吃太多的话会导致助湿生热，因此每日食用不行超过3粒哦。

“第二宝”：花生

花生，别名长生果。它有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠之功效。长期吃花生不但有益智功效，并且对孕妇产后乳汁分泌也是大有资助。

温馨提示：花生的每日食用量不宜超过10颗，因为生的花生性偏凉，若食用过多，易使准妈妈腹泻，但炒熟的花生则生性偏温，若食用过多会导致上火。

“第三宝”：核桃仁

核桃仁历有润肠通便，滋补肝、肾，强筋健骨以及补气养血之功效。它不但是很好的益智食物，并且有乌须发的作用，如果孕妇常常吃，那么生出的宝宝不但聪明，头发也会长得特别好。

温馨提示：由于核桃仁含有大量的脂肪和蛋白质，因此每日只需吃3颗即可，不宜多食。煮熟吃或者是生吃都是可以的。并且如果核桃仁去掉内皮生吃的话，它润肠通便的功效会更加显著，尤其适合有大便秘结症状的孕妇。

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