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想要找准时机轻松好孕,其实并不难,只要在日常生活中多花一点小心思,注意留察本身的生理变革,就可以将本身的排卵日揪出来了!
一. 基础体温法排卵时基础体温升高,并且会维持14天摆布。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素,黄体素具有生热作用,能使体温升高以促进受孕卵着床。
具体实施方法:首先准备一支特殊的基础体温计。我们家常使用的体温计最小刻度为0.1℃,而排卵使女性体温上下温差只有0.55℃摆布,所以靠这种体温计当然无法准确测到这种细微的变革。因此要使用前端为圆形的特殊体温计(各大药店均有售),它的最小刻度为0.05℃。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前,测量舌下体温(当时的基础体温)5分钟,而且认真记录在基础体温表上。未排卵前的体温持续在36.5℃摆布,颠簸范围在0.1℃之内,此便是低温期也叫卵泡期;在低温期结束当天的早上,会出现比前一天低0.3-0.4℃的体温。这时就是排卵日了,排卵后体温很快升高0.3-0.5℃摆布,进入高温期,即黄体期。这种高温会持续14天摆布。如果未怀孕,则黄体荷尔蒙分泌减少,子宫内膜脱落成为月经血,体温也就下降又开始了低温期,这就是体温起伏、月经和排卵的规律。正确测量几个月的基础体温,就可以准确地推测本身的排卵日了。但生活日夜颠倒、睡眠不足、旅游、改变工作或感染其他疾病,甚至天气因素均有可能改变体温而影响你对排卵日的正确判断,所以必需把这些情况一一记录在基础体温表上,以供参考。
二. 月经周期表推算法无论你的月经周期天数是多少,排卵大致发生鄙人次月经来潮前12-16天之间,加上精子在女性体内能存活3天,卵子能存活1天,那么受孕期应该是鄙人次月经之前的9-19天。由于月经周期因人而异,因此这种方法较难驾驭。尤其是月经周期异常不规则的女性不适用此法。
三. 由分泌物推测排卵日如果你的月经周期不规则,或排卵日特殊,仅用上述方法是无法判断易受孕期的,但是不要失望,还有其他的一些方法可以资助你----检查分泌物黏度。
女性在排卵之前,雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加,改变阴道酸碱度,以利于精子存活和运动。所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现,清澈透明而未几粘。排卵当天黏液量最多,像水样清澈而会扩散,阴道和外阴部呈现潮湿粘润。排卵以后,量又逐渐减少,而且转为浑浊浓稠。月经过后几天,女性荷尔蒙降至最低,子宫颈黏液量少,阴道和外阴部恢复干燥。
你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部,注意纸上黏液情形,并训练本身判断外阴部湿润程度,然后予以详细记录,以此来判断排卵日。
四. 中期痛与排卵的关系在两次月经中间,有些女性会觉得下腹疼痛,这就被称为中期痛。中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。中期痛通常出现在排卵2-3小时前,有些人会感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强,疼痛的颠峰持续30分钟到3小时,疼痛的部位几乎都在右下腹,有的人每个月左、右下腹交替疼痛,或耻骨上方附近有疼痛感,有时会被误以为是阑尾炎。
中期痛不易被人们察觉,但是如果关注的话,大部分人都能感觉到。如果将中期痛与基础体温法很好的结合在一起,就能比力准确的掌握排卵日。
五. 超声波检查法目前国内各大病院使用阴式B超观察卵巢的大小,测定卵泡的大小,推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米,接近排卵日时会逐渐增大,在排卵日的前2天可达到18毫米,排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日,有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见,利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。
首先,你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天进行卵泡测定,观察卵泡大小,并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小,可以每隔2天进行一次超声检查,监测卵泡增大速度,当卵泡接近成熟,大约有16毫米摆布,可以每天都检测,甚至一天检查2次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后,超声波可以在盆腔内发现少量积掖,证实排卵成功。如果能配合基础体温表,分泌物黏度测试及中期痛的方法,基本可以非常准确地判定排卵日,这样你的受孕几率会大大增加。
爱心提醒:就算掌握了本身的排卵日,也不克不及包管100%的怀孕几率,因为可能还有很多外在因素影响受孕。只有调整好本身的心态,彻底的放松,才是备孕的王道。
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