想要苗条，怀孕期饮食有几点误区要制止

误区1：天天靓汤不少，这个最滋补

不少孕妇天天炖汤，只喝汤不吃肉，结果体重反而偏低。建议孕妇还是要根据膳食指南来吃，只喝汤，营养必定不敷。

误区2：只吃菜不吃饭，怕长胖

“主食对于孕妇来说，必不行少。很多孕妇怕长胖，米饭、面吃得太少。”孕妇基本上每餐都要有一碗米饭，一天至少有3-4两以上的碳水化合物。有米饭、蔬菜、肉类、蛋类、奶类，这个营养才是均衡，根据重量算，主食应该占到全天食物的2/3。

误区3：多吃水果，孩子出生后皮肤好

从产科营养门诊的营养热卡转换模型上看，一个鸡蛋、一小条白仓鱼、一个苹果、一个香蕉，即可转换成80千卡的热量。孕妇一天比普通人多吃200卡路里，也就差未几三份80千卡的食物。所以，如果水果吃得多，热量一样也会超标。因此，一天两份水果就够了。

【论孕期饮食的重要性 这样吃对宝宝和妈妈都好】相关文章：

★ 分娩在即孕爸爸的重要性

★ 孕妇防辐射

★ 孕妇吃多宝鱼

★ 十二个孕妇绝对不能有的坏习惯

★ 四维彩超看性别

★ 适合孕妇吃的石榴花样食谱

★ 药流最佳时间

★ 孕晚期需要注意什么

★ 孕妇使用护肤品选购和技巧

★ 孕期饮食：怀孕第1月食谱分享