有人怀孕期间几乎天天都在使用电脑,工作或者更新博客,发邮件等,每天达到四、五小时甚至更多,有时早晨醒来,她们的手指会有些痛,需要自己按摩双手以舒缓手指肌肉。这是因为敲打键盘的手指活动较多,加重了血液循环的负担而引起的,如果避免睡前使用电脑,这种不适就不会那么明显了。
其实,怀孕期间尽量少用电脑的考虑并不在于电脑的辐射问题,每种电器都是有辐射的,电脑当然也不例外。不过家用电脑的辐射并不比其他家用电器高,因此不必担心。医生建议怀孕的人不要长期使用电脑,是因为长时间保持坐姿容易引起疲惫,而且会加重双脚的浮肿,如果持续较长时间使用电脑,要记得每隔30~40分钟起身活动下。
辐射在哪里在当今社会,除非你过着与世隔绝的生活,否则你将无可避免地受到辐射线的影响。每一天你都要使用电脑、接听手机来电、看电视等,这是文明所带来的便利,同时,也会造成负面的影响。孕妇一定要养成科学的生活习惯,以防辐射线无形的伤害。
辐射是一种能量,在我们的生活环境中无所不在。依据能量的强弱,可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线。能量高的辐射,会穿透物体,破坏物体内部组织,产生辐射生物效应,造成各种程度的伤害。伤害性比较大的高能射线如X光、叫射线等;低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积,平时接触过度就会产生不良影响。
辐射对胎儿的影响大量辐射线产生的高能量,会损害DNA、造成细胞分解或突变,甚至造戎胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良,及增加日后患癌症的几率。
科学家发现,还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞,对于辐射比较敦感,因此孕妇要特别注意,别让胎儿大量地接触到辐射线。尤其在怀孕头4个月内,胎儿器官还未发育完成,特别容易受到外界影响而造成伤害;4个月以上的胎儿虽然发展得比较稳定,但仍要留意勿长时间暴露在辐射环境中。
怀孕的各个阶段,胎儿有不同的发育状况,对辐射线的敏感度也不同:
怀孕0-4周 细胞分裂期,只有4~8个细胞在进行分裂,万一接触了辐射,可能会伤害1—2个细胞,但是细胞会重新修复,继续进行复制;如果辐射的剂量太大,全部细胞因此死亡,胎儿也就没有了。
怀孕4-14周 胚胎期,器官逐渐形成,可能会影响胎儿的生长细胞,造成畸形或死亡。
怀孕14-25周 胎儿期,虽然比较稳定,但若接触到太多的辐射,可能影响抬儿的神经系统,造成小脑症、水脑症、智能不足等。
日用电器怎样防辐射电磁炉:专家表示,电器用品中,电磁炉的电磁波偏高。电磁炉利用电磁场使锅发热,煮熟食物。如果使用较大的锅,盖住整个炉面,可以阻隔电磁波发出的能量。另外,用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈,同样能阻隔电磁场。值得注意的是,使用完之后,要先将电磁炉的电源关掉,才能把锅拿开,否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
微波炉:微波炉也是电磁波偏高的产品,有研究结果表明,离微波炉15厘米处磁场强度最低为100毫伦,最高达到300毫伦。质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射,30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好,辐射泄漏,就会对人体造成伤害。
手机:手机对人体的伤害与否,至今仍具争议性。为了避免胎儿受影响,孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时,尽量使用免提听筒,并长话短说。除此乏外,在拨号至接通及按接听按钮时,是电磁波最强的时刻,最好先离身体远一点,之后再拿近接听。
电热毯:电热毯对人体的危害来源于极低频电磁场。孕妇在妊娠头3个月使用电热毯会增加自然流产率。正确的用法是先预热半小时再使用,睡前关闭开关,拔掉电源插头。
吹风机:使用吹风机时,尽量不要贴近头部。
孕妇也要尽量避免用太热的水洗澡,根据研究显示,怀孕初期洗桑拿、热水浴的孕妇,生下神经管缺陷胎儿的几率,是一般孕妇的2—3倍。
孕妇用电脑的注意事项准备长时间工作在电脑前时,要尽量为你的身体带来更多舒适,减轻各种隐疾的发生。
每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,要做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
注意劳逸结合,防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休自10分钟,或者做做工间操。
要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。
一般人每分钟眨眼少5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
电脑不应该放置在窗户的对面或背面
环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户,应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
应多吃一些新鲜的蔬菜和水果
吃些香蕉很有必要,香蕉中的钾可帮助人体排幽多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
增加维生素A、C、E、B1的摄入
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等;维生素C可以有效地抑制细胞氧化;维生素E的主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E;维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
每天泡点绿茶
抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射
使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,并且易造成眼睛疲劳。
尽可能购买新款电脑,不使用旧电脑
旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,旧电脑的辐射一般是新电脑的1—2倍。
电脑摆放位置很重要
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准,但至少也要50—75厘米,这样可以减少电磁辐射的伤害。
【辐射对胎儿的影响】相关文章:
★ 孕妇防辐射
上一篇:孕妇哪些海鲜不能吃?
下一篇:怀孕能预防哪些疾病?