在计划孕育一个宝贝时,女性们往往会做一些身体准备,比如改掉一些不良的生活习惯、加强身体营养、每天去健身……殊不知,没有健康的生命种子,怎么能孕育出好苗?这就是说,男性也应该注意健康,这样才能有优质的精子!然而,生活中的很多因素,如果不加以注意或避免,就会影响精子的健康,而精子不健康也就难以生出健康的宝贝。为了生出健康宝贝,怎样保护精子呢?
1.积极治疗精索静脉曲张资料显示,大约有15%左右的青年男性都存在着精索静脉曲张。精索静脉曲张,会使血液中的皮质醇、儿茶酚胺、5-羟色胺等物质进入睾丸,从而影响睾丸的生精功能,使精子的质量下降,数目减少,出现少精子症甚至无精子症。临床医生认为,精索静脉曲张是引起男性不育的一个重要原因。
精子保卫战:一旦发生精索静脉曲张,要及早就医治疗,而且避免让妻子受孕,待身体治愈后再考虑怀孕。
2.避免不恰当地服用某些药物使用药物不当,会损伤精子的活力。磺胺药物,抑制睾丸的分泌功能,使精子数目大为减少,并活力低下;甲氰米胍长期大量使用,也会使精子越来越少;某些止痛药,可使男性发生射精障碍;长期使用中等量或大量甲基睾丸酮、丙酸睾丸酮,可引起睾丸萎缩,影响精子的生成。
精子保卫战:在准备让妻子受孕的阶段,要避免服用这些药物。如果服药的话,应该在医生指导下服用,并适当推迟孕育宝贝的计划。
3.最好戒掉烟和酒烟和酒一直以来都是健康大敌。资料显示,每天吸烟30支以上的男性,精子的畸形率会超过20%,烟龄越长,吸烟量越大,畸形率越高,许多新生儿的缺陷都与此有直接关系。而且,大量吸烟容易导致男性体内流失大量的维生素C,而维生素C是人体重要的营养素,如果男性缺乏维生素C就会影响精子的质量,并减少数量,导致生殖力下降。
大量饮酒酒精对睾丸也有直接损害,慢性酒精中毒的男性,一般会发生睾丸萎缩,导致精液质量下降。
精子保卫战:在妻子受孕的3-6个月前,男性也应该停止吸烟和饮酒。
4.避免让受损的精子与卵子结合从事喷洒农药除草剂工作,体内容易吸收有害的化学物质;远航归来的海员身体消耗过大,非常疲倦,一般容易使睾丸中的精子受到影响,从而降低精子的活力。
精子保卫战:通常,受到影响的精子要经过70天左右才能从体内完全排出,所以如果精子可能受到不良影响,那么至少要在70天内避免让妻子怀孕。
5. 不宜总把手提电脑放在双腿上使用研究显示,手提电脑在运行时,内部的最高温度可达到70℃左右。如果在使用时总将手提电脑放在双膝之上,会导致阴囊温度升高3℃左右,而睾丸温度每上升1℃,就会抑制精子,这一影响对年轻男性更为明显,是造成精子减少的一个重要原因。
精子保卫战:目前,尚还不清楚使用多长时间才不会引起精子减少,不过,在准备孕育阶段最好不要总将手提电脑放在双腿上使用。
6.每次开车的时间不宜过长现今,拥有私家车的人越来越多,但人们却并不太知道驾车会与生育孩子有什么关系。研究显示,一般来说,育龄男性如果连续驾车超过2小时,就可能使精子的活力受到影响。
精子保卫战:在准备孕育宝贝的阶段,如果连续开车,时间不宜超过1小时。如不得不长途开车,每隔1小时必须停车休息20分钟。
7. 消除疲劳不选择热水坐浴很多人在感到身心疲惫时,总喜欢洗个热水坐浴,以帮助消除身体的怠倦感,放松精神。但长时间的热水坐浴会直接使睾丸温度增高,而温度增高会影响睾丸的生精功能,还可能影响的精子活力。
精子保卫战:消除身心疲劳的方式有很多,不一定非采取热水坐浴,也可以在睡觉前用热水泡泡脚,或者洗个热水淋浴。
8.少穿紧包臀部的牛仔裤医学专家指出,穿着紧包臀部的牛仔裤,由于紧紧地包住了男性的外生殖器,会对睾丸产生压迫,从而影响正常产生精子的能力。同时,还因牛仔裤的透气性和散热性差,会使精子活力下降,导致受孕后胎宝贝先天发育畸形比率增大。
精子保卫战:育龄男性最好少穿紧包臀部的牛仔裤,特别是在准备孕育孩子的阶段,适宜穿着舒适的运动裤或西裤。
9. 不宜穿着纯聚酯的内裤这些年来,不孕不育的发生率逐年上升,其中包括少精子症。除了某些原因之外,临床专家认为,男性经常穿着纯聚酯内裤,可能会暂时性地抑制精子生成,少精子症发生率逐年上升与现在人们经常穿着纯聚酯内裤,有一定的关系。
精子保卫战:育龄男性宜选择纯棉或半棉制品的内裤,特别是在计划怀孕时期,最好少穿纯聚酯类内裤。
10.夜晚睡眠不宜采取俯卧姿势不少人喜欢采取俯卧睡姿,觉得这种姿势让人在睡眠时感到既踏实又舒服。但有资料表明,育龄男性采取俯卧睡姿,容易使阴囊温度升高,并还不容易及时散热,而睾丸温度升高则不利于精子的活力。
精子保卫战:在妻子准备怀孕时最好不要采取这种姿势,睡眠时适宜采取仰卧或右侧卧位睡眠的姿势。
11. 避免用含邻苯二甲酸酯的产品现在,很多生活用品都含有邻苯二甲酸酯,如食品包装材料、清洁剂,个人护理用品等。德国研究专家指出,这种化学物质可能会干扰男性的内分泌功能,导致精子数量减少,运动能力下降,并发生形态异常。
精子保卫战:购买玩具、食品包装材料、乙烯地板、壁纸、清洁剂、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等产品时,注意查看标签中否含标明含有邻苯二甲酸酯。
12.纠正偏食的不良饮食习惯很多男性只喜欢吃肉食,而不注意吃蔬菜和水果。虽然精子的生成很需要高蛋白,但蔬菜和水果所含有的维生素A、C、B,也都是性腺发育的必需营养。如果长期缺乏这些营养,将会不利于精子生成,使精子减少或影响精子的活力。而且,过多吃肉食还会形成酸性体质,而酸性体质不利于胎儿健康生长发育。
精子保卫战:饮食安排上既要吃肉食,也要吃蔬菜和水果,特别是多吃提高精子活力的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、鳝鱼、泥鳅、猪肉等,这样才能摄取到各种提升精子活力的营养素。
13. 不可暴饮暴食人们可能很少想到暴饮暴食与精子之间会有什么关联。然而,美国科学家已经发现,男性暴饮暴食容易造成体温升高,而精子会因体温升高遭受到损害。
精子保卫战:妻子受孕时期丈夫要避免暴饮暴食,还要比以往更加注意健康进食。
14.少吃些芹菜吧虽然芹菜富有维生素、矿物质和粗纤维,是很好的保健蔬菜,但资料证实,健康男性连续多日食用芹菜后,精子数量会明显减少,这不利于优孕。
精子保卫战:在准备孕育宝贝阶段少吃些芹菜吧,但过了这一阶段就可以继续吃了,芹菜对精子的影响,只要停吃几个月后就会恢复正常。
15.少饮可乐型饮料吧可乐型饮料的口感,受到很多男性的喜爱,因此他们经常饮用。研究表明,过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子,所形成的受精卵可能会导致胎儿畸形或先天发育不足。
精子保卫战:在准备让妻子受孕阶段,男性最好以少饮或不饮可乐型饮料。
16.妻子受孕前做乙肝病毒检查如果丈夫被查出感染乙肝病毒,人们一般不太会紧张,认为乙型肝炎只是通过母子之间传播的。医学专家提醒,乙肝不仅可在母婴之间直接传播,还可在父婴之间传播,因为乙肝病毒携带者丈夫的精液里含有乙肝病毒。专家认为,乙肝病毒的父婴传播几率,实际上比母婴之间的传播还要大,而且还易造成终身携带。
精子保卫战:丈夫在妻子受孕前,做一下乙肝病毒检查,及早发现自己是否已被乙肝病毒感染。一旦被感染,积极采取有效措施,以免妻子怀孕后传播给胎儿。通常,丈夫经检查确定已被乙肝病毒感染,最好推迟生育时间,日后可在医生指导下选择最佳怀孕时机。
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