幼儿的身体发育尚不完善,身体各项机能还不成熟,容易受病毒的感染,就易患上感冒,这是不可避免的。但是,根据亲子育儿论坛各位宝妈分享的育儿经验来看,适当的饮食调理就会帮助宝宝减缓病症,研究表明,有些食物还具有抵御感冒的功效。所以,各位宝妈们要注意宝宝的饮食调理喔。那么,什么食物对此有帮助,什么食物又是禁忌呢?还不了解这一基本育儿知识的宝妈们跟着小编一起学起来吧!
推荐补充食物1.注意补充维生素A,富含维生素A的食物有荠菜、番茄、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等。还要注意摄入柿子、胡萝卜等富含胡萝卜素的深黄色水果蔬菜。
2.注意补充富锌食物,一般多食用家禽类和肉类海产品就能够补充足够的锌。
3.富含铁的食物也要多食用,动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类中都含有铁。
4.红色果蔬,西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物,这些食物都富含维生素C,能增强人对病毒的抵抗能力。
5.鸡汤里面富含各类营养,对人体非常有益,而且宝宝易食用,是小编特别推荐,可以适当给宝宝多食用一点的食物。
禁忌食物1.忌寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。幼儿所患的感冒一般是由于肺部疾患引起的,这时候如果再食用寒凉的食物饮料,身体一旦受了寒,就会伤及人体的肺脏,此时就容易造成肺气闭塞,导致症状加重,出现久治不愈的情况。除此之外,过多的食用凉性食物还会伤及脾胃,造成脾的功能下降。痰的多少还跟脾有关。如果脾胃伤了,会导致咳嗽更加严重,所以忌食寒凉食物。
2.忌肥甘厚味:研究表明,幼儿感冒所伴随的咳嗽多由肺热引起。在日常饮食中,如果过多的摄入油腻肥甘、并且味道过重过咸的食物就会加重咳嗽的症状。另外,油炸食物也要尽量少食用。这是由于油炸食物会加重肠胃的负担,使其难以消化,滋生痰液,使咳嗽症状难以尽快治愈。
3.忌鱼腥虾蟹:由于鱼类的腥味刺激呼吸道并且对鱼虾食品的蛋白过敏,因此咳嗽患儿不宜食用鱼腥类食品。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
4.忌甜酸食物:酸甜的食物都会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈,所以要少给宝宝食用甜酸类的食物。
5.忌食用橘肉:许多人认为橘子是止咳化痰的,便给咳嗽的宝宝食用很多橘子。小编需要特别指出的是,事实上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而会生热生痰。所以不要被你的生活经验蒙蔽了,做出错误的抉择,应该多上了解一些相关的知识。
6.忌花生、瓜子、巧克力等:这些食品都含有较多的油脂,食用后易滋生痰液,使咳嗽的情况加重。
7.忌食用补品:不少家长会给体质虚弱的宝宝服用补品,但补品中含有的东西可能会导致咳嗽愈发严重,因此保险起见,宝宝咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。
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