预防妊娠纹的食谱推荐：番茄汁-查字典幼儿网

发表时间：2016-12-24 收藏 投稿

即使怀孕，也要美美的。不要留下妊娠纹，其重点在于学会预防妊娠纹。尽管并非所有孕妇都会长妊娠纹，但约70%~90%的孕妇会长妊娠纹，因此，小编提醒大家，预防妊娠纹则要从孕期初期就开始，并坚持下去，否则妊娠纹长出来后就很难完全消除了。

预防妊娠纹的食谱推荐：番茄汁1

一般预防措施1．孕期控制体重增长速度，切忌不要暴饮暴食，少食高糖高热量的食物。整个怀孕过程体重的增长范围应当控制在11～14千克左右。

2．孕前应注意身体素质，锻炼肌肉，增强皮肤的弹性。

3．孕中应当保持适度的运动，特别是注意腰腹部、大腿内侧部位的肌肉锻炼，可以做瑜伽来拉伸筋骨，使皮肤保持弹性。　

4．早晚可以使用橄榄油涂抹腹部、臀部、大腿内侧、乳房等部位。

5．使用托腹带来减轻腹部承重压力，减缓皮肤过度的延展拉扯。

预防妊娠纹美食推荐为预防妊娠纹，小编在此推荐三款美食，对预防妊娠纹有一定效果。

1．番茄汁

原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量水，放入搅拌机中打碎饮用。

2．猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：将猕猴桃清洗干净，对半切开，用勺子挖出果肉，放入酸奶杯中混合食用。

预防妊娠纹的食谱推荐：番茄汁2

3．黄豆猪蹄煲

原料：猪蹄2-3只，黄豆、调味料适量

做法：将猪蹄洗净，开水焯去血水，接着放入冷水中，中火炖40分钟，加黄豆与调味料，转小火炖1小时即可食用。

4．松仁海带

原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许

做法：清水洗净松子仁，再将水发海带洗净，切成细丝，在锅中放入鸡汤、松子仁、海带丝，用文火煨熟，加盐调味即可。

5．烤三文鱼

原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

做法：将小番茄、三文鱼洗净，三文鱼切块，用香料、料酒、精盐等腌制片刻，在烤盘内铺好铝箔，抹适量晃悠，放入准备好的三文鱼及小番茄，最后放入烤箱烤熟即可。

预防妊娠纹要从怀孕就开始，孕期坚持以上行为，可以有效预防妊娠纹。若依然产生了妊娠纹，也不要急，毕竟前辈妈妈们留下了那么多的经验，可以借鉴前辈经验努力消除妊娠纹。

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