兔年未准妈妈黄金受孕计划-查字典幼儿网

兔年未准妈妈黄金受孕计划

发表时间：2015-09-08 收藏 投稿

　　新年伊始，打算生个兔宝宝的年轻夫妻，早早就开始筹划着怀孕计划了，希望生育一个健康活泼、聪明伶俐的孩子，这是每一对夫妻的共同心愿。那么，夫妻双方要怎样做，才能孕育健康、聪明的宝宝呢？

　　一、怀孕前如何做好全方面准备？

　　1、孕前检查

　　孕前检查是预防新生儿出生缺陷的重要环节，未准父母们应引起高度重视。

　　检查对象一般检查项目检查目的检查时间未准

妈妈 1、生殖系统检查

2、阴道炎症检查检查生育功能是否正常怀孕前3个月 1、白带常规检查

2、生殖道沙眼衣原体、支原体感染的检查筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。怀孕前3个月基础体温测定了解排卵及排卵后黄体功能情况月经干净第1天，持续30天 B超检查了解子宫卵巢发育情况怀孕前2-3个月血常规、尿常规检查了解有无贫血和糖尿病孕前3个月未准爸爸 1、包茎、精索静脉曲张、前列腺炎检查

2、精液常规检查检查精液和生殖系统疾病孕前3个月另外，女方还应进行一些特殊病原体(弓形体、风疹病毒、巨细儿病毒及单纯疱疹病毒)的检测，为生育一个聪明、健康的宝宝把好每一关！

　　2、营养准备

　　胎儿的生长发育与孕妈妈的营养状况密切相关。要是打算做妈妈，就要提前做好充分营养准备，才能保证身体健康、精力充沛，生育健康、聪明、可爱的宝宝！

　　1）保证平衡膳食

　　打算怀孕的未准父母，最好提前3-6个月注意饮食调理，每天从以下7类食物中，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，为胎宝宝的发育做好物质基础。食物分类进食量/天食物营养谷类（米、面、杂粮） 250-400克碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素蔬菜 300~500克膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素水果 200~400克鱼、虾、肉、蛋 150~250克蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B 奶类 250~500克蛋白质、钙、维生素豆类 50~100克蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素油脂类（包括植物油） 25克左右提供能量，植物油还可提供维生素E和必须脂肪酸

　　温馨提示：

　　由于个体之间存在差异，要根据自己的活动量、体质、孕前体重，决定摄入量和饮食重点，以保证获得全面而均衡的营养，使身体处于最佳怀孕状态。

　　2）注意补充叶酸

　　在计划怀孕前3个月至怀孕满3个月，每天就要服用0.4毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生率。

　　叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬（如西红柿、柑橘）、豆类、坚果（如花生、核桃）中含量较丰富。

　　3）增加某些微量元素的摄取

　　钙、铁、锌、碘等微量元素，不但对女方身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，未准妈妈要特别注意这些营养素的摄取。

　　营养素食物来源铁动物肝脏、动物血、瘦肉钙奶及奶制品、小虾皮、鱼、豆腐锌豆类、花生、小米、萝卜、牡蛎、肉类碘紫菜、海带

　　温馨提示：

　　怀孕前在保证营养的同时，也要注意不要营养过剩，避免引起肥胖，甚至引发妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险。

　　未准爸爸的饮食对宝宝将来的健康也很重要，只有爸爸吃得好，宝宝才会更加健康！

　　3、生活准备