冬天坐月子要注意哪些问题-查字典幼儿网

发表时间：2016-11-29 收藏 投稿

单说坐月子，最好的时机莫过于不冷不热的春秋季节了。可宝宝既然选择了在冬天到来，作为妈妈，也应为宝宝的选择而高兴。虽说坐月子不太舒坦，但只要注意小么说的这几个问题，就完全OK了。那么，冬天坐月子需要注意哪些问题呢？

冬天坐月子要注意哪些问题1

环境：要“暖”冬季天气寒冷，给新妈妈哺乳、照顾婴儿都带来了诸多的不便。因此，冬季坐月子的重点是要保暖。

室内温度以20℃-25℃为宜，不要过高或过低。温度太高的话，会导致新妈妈出现产褥热，温度太低的话宝宝容易生病。

在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。在近中午或午后无风时，新妈妈可适当开窗晒晒太阳。

衣服：要宽松、舒适由于新妈妈在妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，因此月子里出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

另外，衣服的质地最好是棉质的，要柔软、宽松、吸汗。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生。

被子：要薄一点月子期间，除了要做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。被子最好选用棉质或麻质等轻柔透气的产品，每1-2周换洗、曝晒一次。需要注意的是，新妈妈休息的床不要弄的太软。

洗浴：要防寒冬季洗澡应留意防寒，浴室温度宜在20℃-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。

刷牙：必不可少很多地方流传着月子期间不能刷牙的习俗，其实这是毫无科学依据的。口腔是食物的必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等。

而新妈妈一般又吃得较好，营养丰盛，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。但要用软一点的牙刷，而且要用温水来刷牙及漱口。刷牙时沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

洗刷：勿碰冷水洗刷物品或洗衣服时，新妈妈要避免大汗淋漓，因出汗太多易致受凉、头昏、恶心、欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛、身痛及日后月经不调等。

冬天坐月子要注意哪些问题2

饮食：要均衡吃，是月子里的新妈妈极为重要的一项。很多人认为，新妈妈需要吃大量的肉类，喝各种排骨汤、鸽子汤等等，来补充身体所需要的营养。但其实，关于新妈妈的饮食最重要的是要均衡营养。不能吃过多的肉类而忽略了蔬菜、水果、谷类等食物。

运动：要适当新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要“回归”原位，子宫则需要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以，坐月子也须劳逸结合。

心情：要放松因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里的新妈妈常常会出现一些负面的心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。

因此，新妈妈在产前可以学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣。家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

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