在这个快速发展的社会,很多女性在职场中都有着重要地位并担负着压力,生活不规律、压力过大造成内分泌的失调而引起难孕育已成为普遍现象。那么,职场女性在备孕中要注意些什么呢?
远离电脑辐射,保证卵子质量:想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
及时补铁,为卵子提供养分:血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。
适当运动,养出优质卵子:适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质。
保持好心情,卵子质量更佳:当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
不要暴饮暴食,避免营养失调:不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。
避免经期性生活,小心抗精子抗体:经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?
保持身体健康,降低卵子变异几率:如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。
身在职场的白领女性也要从从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。平时工作中尽量少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;尽量少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症。
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