孕期多吃嫩玉米有助于安胎-查字典幼儿网

发表时间：2016-11-23 收藏 投稿

孕期饮食很重要，吃什么对宝宝好是准妈妈们最关心的事情。嫩玉米好吃又营养，孕妇多吃嫩玉米对胎儿的大脑发育益处很大。玉米中含有的蛋白质、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的蛋白质可防治习惯性流产，胎儿发育不良等，其中维生素E还有助于安胎。说到这里，妈妈们是不是都心动了呢，那就一起动手试试看吧。

做法一：玉米炖猪蹄1、猪蹄去毛洗净，剁成小块，玉米切成一寸长左右的段

2、生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用

3、炒锅入油，大火烧至八成热时，下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香

4、然后下入猪蹄，爆炒至断生，加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖，加入大半锅水，抄匀

5、煮至沸腾后下入玉米，盖上锅盖，煮至再次沸腾后转小火，焖30分钟左右

6、至水份差不多收干时加入鸡精调味，抄匀后关火起锅，装盘撒上葱花即可

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做法二：微波炉煮玉米1、选两颗比较嫩的鲜玉米，去掉外皮

2、把去皮的玉米放在盘子里，用保鲜膜包好。包上保鲜膜在加热的过程中可以留住一部分水分，使玉米不会那么干

3、在保鲜膜上用筷子插几个洞，用来排出一部分水分，放入微波炉内，选大火，加热10分钟

4、10钟后打开微波炉，散发出浓浓的玉米香味，食欲立刻增加

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做法三：西红柿玉米煲猪骨1、把猪骨和腱子揉洗干净并用烧开的水煮一下去血水

2、西红柿洗净备用

3、玉米和骨头，姜一起放入锅里，加上清水后开大火烧开

4、然后再加入西红柿一起煲1个半小时即可。喝的时候加盐调味

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做法四：健脾鲜玉米粥1、把玉米须去掉，洗净，用礤子把玉米粒礤成玉米碎

2、把玉米碎收到碗中备用

3、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅

4、不停的用勺子搅拌，开锅后煮上3分钟即可

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做法五：玉米鱼头豆腐汤1、鱼头清理干净，撒上料酒腌渍5-10分钟去腥，玉米切长条状，内脂豆腐分割成正方小块

2、平底锅倒油烧至八成热，下入鱼头两面煎熟

3、将鱼头转入汤锅中，加入适量水，下入玉米，大火煮，煮至沸腾时用汤勺打去浮沫

4、转小火，盖上盖子煮30分钟左右，开盖下入豆腐，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，再煮2-3分钟关火即

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