妈妈们都知道,宝宝长大一定的阶段就会开始添加辅食,很多妈妈们都会给宝宝吃各种各样的辅食,从而补充宝宝所需的营养。那么宝宝辅食可以加盐吗?
宝宝辅食要加盐吗不要加盐。食盐也叫氯化钠,由钠离子和氯离子组成。因为宝宝肾脏功能较弱,所以很难稀释这些化学元素,在小宝宝吃的辅食中加盐,无疑会加重宝宝肾脏的负担。
宝宝辅食为什么不宜加盐宝宝的肾脏还未发育完全,如果摄入的盐过量了,很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠,从而促进钾从尿中排出,宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。一般建议在给12个月以内的宝宝准备辅食的时候,不要放盐。
宝宝辅食不加盐会难吃吗不会,宝宝都能接受的。很多食物有自己独特的风味。比如虾皮,在做面片汤时,放入洗净切碎的虾皮,一样能起到提味儿的效果。美味寿司,更是用紫菜把米饭卷起来,也有独特的海鲜味。而更为家常的食物,比如南瓜,不要非得做成咸蛋黄南瓜,仅仅是清水煮出来的,就很美味了。让宝宝吃原味食物,你会发现,宝宝一样很享受,而且会让宝宝今后对各种口味更敏感。
宝宝多大能吃盐儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”,但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克,完全换算成食盐才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此,6个月内的宝宝,完全没有必要在辅食中添加食盐。
幼儿在出生6个月后,其肾脏发育才较为完善,能将进入体内多余的钠和氯等物质排到体外。根据幼儿这一生理特点,幼儿满6个月龄时可以开始吃低盐食物,但量一定不能大。大人能尝到的滋味宝宝已经觉得很咸了。如果想让宝宝的辅食有点滋味,做鸡蛋羹等辅食时,可以用筷子稍微蘸一点盐。但是用筷子蘸盐也不能次数太多。每天加一两次就够了。
宝宝六个月以后可逐渐添加食盐,但也要清淡饮食,由于婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人,食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了。一般建议一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量不超过2克。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的宝宝,更应该严格控制饮食中的盐摄入量。2岁以上小儿渐与成人同食,应注意口味不要过重。
宝宝每天吃多少盐好家长如果不注意食盐添加量,很容易养成重口味的宝宝。下面是专家建议的,不同年龄宝宝食盐摄取量:
6-12个月宝宝:1克以内;通常母乳和配方奶中所含的盐分足够满足宝宝的需求量了,不需要额外添加。
1-2岁宝宝:2克左右;
3-4岁宝宝:3克左右;
注意!3岁前不给宝宝吃味精。若加了味精,盐就要减量。如果选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐。
宝宝辅食怎么吃盐6个月以后的宝宝可以将每天的食盐量控制在1克以下,到了1岁以后可以增多,但是每天最好还是不要超过2克。如果出汗较多或者有腹泻呕吐的情况时,可以适当的增加食盐量。
把食物中天然的盐分算到每天的摄盐量内,母乳或者牛奶中也含有天然的盐分,3个月之内的宝宝每天吃这些食物内含的盐就已经足够了。所以给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分。
用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠含量会大幅度地减少,而且增加了钾和镁,能够排除体内多余的钠,并且具有降血压的作用。
提防看不见的“盐”
有些妈妈虽然给孩子烹饪时放的盐很少,但是却忽略了一些食物中无形的盐。最常见的无形的盐就是咸鱼、腊肉和咸菜。如果想让宝宝口味变轻,应该尽量从食谱中去掉这些食物。
不以大人口味为准
当成人感到味道咸时,氯化钠的浓度是0.9%,而宝宝感到咸味时,氯化钠的浓度为0.25%,还不到成人的1/3。人对盐的敏感度是伴随着年纪的增长而降低的,宝宝对食盐的敏感度要远远高于成人,如果按照成人的口味来放盐,宝宝的钠摄入量肯定会超标。
多吃点富含钾的食品
家长们应该为宝宝多准备一些钾含量丰富的食物,能够抑制机体对钠的吸收。据实验,蔬菜的钾含量是肉类的20倍,按照“多钾少钠”的原则来选择食物可以逐渐减少盐分的摄取。
宝宝过早吃盐有什么坏处1、宝宝的消化、肾脏功能不健全,12个月以前在辅食中加盐会加重肾脏负担。
2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,削弱宝宝的口腔抗病能力。
3、摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。
4、宝宝口味变重,摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。长大后重口味不容易纠正,还易引起高血压等疾病。
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