怀孕期间很容易因为外在的因素影响了身体的健康，甚至是胎儿的健康和安危。像是食物、保养品等都要特别注意，不能有细菌，也不能存有化学成分，否则可能会引起流产、早产等的并发症，非常危险。
一、怀孕期间应避免的不健康成分
1、代糖阿斯巴甜
如果你很喜欢食用代糖，现在你应该要避免。阿斯巴甜是一种人工甜味剂，对你的健康有害，更别提对胎儿。阿斯巴甜会危害神经元，刺激神经细胞死亡，阻碍认知和情感的健康。
2、未消毒羊乳酪
很少人不喜欢乳酪，更何况是孕妇。但是羊乳酪是未经高温消毒的乳制品，可能隐藏李斯特菌。李斯特菌有可能引起流产或早产，因此，最好选择有高温消毒的乳酪。
3、各种类的酒精
没有任何的酒精对胎儿是安全的。孕妇如果饮酒过量会引发流产，甚至是死胎的风险。饮酒过量也会引起胎儿酒精综合症，导致面部畸形、智力低下。
4、美容用维甲酸
在很多的抗老面霜和乳液中，维甲酸最好在怀孕期间避免使用。这些是维生素A的变体，可以加速细胞分裂和皮肤更新，减少皮肤皱纹。口服维甲酸会导致出生缺陷，因此最好也避免敷在脸上。
5、美甲的三毒性
也就是甲苯、甲醛、邻苯二甲酸二丁基。在你美甲的背后，这是造成出生畸形的三大元凶。根据研究，很多美甲店的员工自然流产的机率增加了，因此最好在怀孕期间进行美甲疗程。
6、化妆品的香味
大多数的化妆品都会添加香味来掩盖化学成分的气味。这些香味的背后可能有潜藏的风险。香水含有邻苯二甲酸盐和挥发性有机化合物，会对健康有不良的影响。
二、如何健康的渡过怀孕期间
1、保持规律运动
运动可以提高你的能量，增加你的活力，让你的身体健康。此外，运动还可以帮助你生产时比较轻松。
2、饮食健康营养
怀孕期间需要补充大量的营养素，像是维生素、矿物质等，它们可以让你的身体健康，也可以帮助胎儿的健康。
3、避免化学成分
任何产品的化学成分都有可能会影响到胎儿的健康，甚至是引起流产、早产、死胎等的风险，所以应该要避免接触。
4、获得充分休息
怀孕期间很容易感到疲累，加上荷尔蒙的变化可能会让你有很多的不舒服，因此，尽量让自己多休息，获得充足的睡眠。
5、定期产前检查
产检可以知道宝宝成长的状况，是否健康，还可以检测一些遗传性的疾病、基因异常等，所以务必定期做好产前检查。
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