发表时间：2016-11-03 收藏 投稿
孕妇睡眠不好怎么办呢？有不少孕妇对妊娠、腹中胎儿或者其他种种因素的担心，造成入睡困难。
1、尽量避免饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。
2、睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适量泡泡脚，按摩一下也是不错的做法。
3、放松心情，听一些抒情的音乐，多做深呼吸。
4、午间小睡一觉，弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。
5、睡前喝杯温牛奶，可以有助睡眠。
高质量的睡眠是胎儿健康聪明的保证。
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