对于白领孕妈来说，如何安全轻松地度过孕期往往十分重要，不少孕妈现在都是职场白领，在孕期依然需要工作。

1、告诉同事们你已经怀孕了

怀孕不是一件难听的事情，所以职场的孕妈，如果自身怀孕了，最好先告诉大家，自己已经怀孕，这样会得到很多的照顾，对自身及宝宝都有很大的好处。

2、避免穿紧身衣、高跟鞋

职场的孕妈，在工作的时候，最好不要穿紧身的裤子、衣服，这样会限制宝宝的发育;而且最好不要穿高跟鞋，因为孕期间孕妈会出现众多不良症状，导致身体不适，穿高跟鞋会导致意外情况发生，所以最好不要穿高跟鞋。

3、注意自身饮食

职场的孕妈饮食是一个很关键的问题，因为在上班的时候，吃的东西不能随意，而且午餐又不方便，所以孕妈一定要注意好，最好选择到一家好的餐厅，特意定制午餐，这样才能确保自身营养平衡，或者孕妈也可以自备一些营养丰富的食物。

4、做好防辐射工作

职场的孕妈需要经常面对电脑，由于电脑的辐射会影响胎儿发育，所以孕妈要注意好，一定要做好防辐射的工作，并且还要减少用电脑的时间，这样才能确保胎儿安全。

5、避免久坐

职场的孕妈一定要注意好，每天工作的时候，最好不要久坐，因为久坐很容易导致妇科疾病发生，影响自身及胎儿健康。此外，还要注意好工作的环境，不要经常吹空调，还要远离二手烟，这样才安全。

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