生完孩子老五岁？那是你没这样做-查字典幼儿网

发表时间：2016-11-01 收藏 投稿

生完孩子就变老，是很多妈妈的真实写照，一是因为产后妈妈体内的荷尔蒙发生变化，弹力蛋白也在悄悄流失，不仅皮肤变得松弛，还会遇到身体发胖，眼袋浮肿，胸部下垂等问题。二是生完孩子后，妈妈把时间都花在了宝宝身上，忽略了自身的保养和打扮，使整个人看起来沧桑了很多。

因此，产后妈妈不要完全沉浸在宝宝的世界，要留给自己一定的空间，采取行动，赶走衰老，拯救自己的颜值。

部位一：双眼产后妈妈十分疲倦，一是因为身体虚弱，二是因为照顾小宝宝睡眠不足，让以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。

应对方案

1. 妈妈需要随时随地补充睡眠，不要因为照顾宝宝而忽略了自己。因为夜间喂奶，妈妈睡眠不足，所以，白天宝宝睡觉的时候，妈妈要跟着一起睡，哪怕是十几分钟，对妈妈的状态、皮肤都是有很大好处的。

2. 如果新妈妈已经过了25岁，就需要一支适合的眼霜了。这个时候，眼霜的选择要注重对抗最初的细纹，提升眼睛光彩，维持年轻状态。必须要加强保湿，达到加强皮肤厚度和消除明显黑眼圈的双重功效。

部位二：胸部都说哺乳的妈妈胸部会下垂，其实不论你是不是哺乳妈妈，都会面临胸部下垂的危机。而下垂的胸部让整个人看起来不再那么精神焕发，而是一副明日黄花的形象。因此，产后妈妈要多注意呵护自己的胸部。

应对方案

1. 按摩胸部。这样做能促进血液循环让乳房更坚挺，有空时试着将双手手掌托在乳房底部，稍微用力，将乳房往乳头方向伸拉。

2. 锻炼胸部肌肉。常做俯卧撑和扩胸运动等，可以帮助锻炼胸部肌肉，预防乳房下垂。

部位三：脸部肌肤产后妈妈很容易化身“黄脸婆”，松弛粗糙的肌肤，暗黄无光的脸色，简直是比岁月还无情。更为恼人是，生完孩子后，黄褐斑就瞬间爬上了脸！妈妈们在产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。

应对方案

1. 产后要记得养气血。木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物。新妈妈可以多吃，平日可以煮一些红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤等养颜补血的汤滋补一下。

2. 定期给肌肤去角质。要知道角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光。妈妈们可以根据肤质，每个星期去1-2次角质，让肌肤慢慢变得白皙。

3. 正确的洗脸方式。正确的洗脸方式，小编在上篇文章中介绍过，冷水洗脸会让肌肤感觉紧绷，热水洗脸会导致面部肌肤的毛细血管扩张，温水洗脸才是最适合人体的。另外，产后女性肌肤较为敏感，可选择配方较为简单的婴幼儿护肤产品或者无色素无添加的纯天然护肤品。

部位四：饮食调节产后妈妈急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。但产后妈妈需要均衡饮食，不可大吃大补。

应对方案

1. 少吃酸性食物：酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。加上添了宝宝新妈妈会很劳累，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。

2. 别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3. 多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

4. 补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱。而且皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。再加上哺乳孩子的任务，非常劳累。因此月子期间补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

5. 多补充富含维C的食物：VC的美白抗色素效果可是有目共睹的，产后妈妈可多食猕猴桃、西红柿、柠檬等。

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