秋天到了，温差变化大，季节转换易生病，准妈妈孕期护理又增添了许多注意事项。接下来我们分别从饮食，皮肤，身体这三方面谈谈准妈妈护理的注意事项。

1、饮食护理

入秋之后，秋季补身是非常重要的，孕妇饮食要多清淡，多温和;秋季天干气燥，孕妇可以多吃一些燕窝，麦冬，银耳等食物，有利于滋润身体，同时注意要少吃 狗肉，羊肉等过于进补的食品。此外，秋季是大闸蟹大量上市的季节，虽然味道鲜美，但因为有大闸蟹有活血化淤的作用，多吃易流产，也需要妈妈注意。

2、皮肤护理

很多准妈妈会发现在腹部正中以下会出现一条烦人的黑线，因为宝宝的发育，腹部肌肉会不断拉伸，造成腹部黑色素沉着，黑线因此出现，这种黑线在产后就可消 失，平时可以通过轻轻按摩来除去。此外妊娠纹也是很多准妈妈护理时所需要注意的，在怀孕时，准妈妈可以在肚子上擦一些含有维生素E的润肤霜，并进行按摩， 这有助于腹部皮肤的护理，此外可以多吃一一些健康食物，比如西红柿，西兰花，猕猴桃这些都有助于缓解妊娠纹。

3、身体护理

成为准妈妈之后，要多注意自己的身体状况，除了平日饮食多加注意外，要增加每日的饮水量，此外妈妈们要保证自己有充足的睡眠时间，让孩子与自身都有充分 的休息时间。

此外秋天，因天气温差变化较大，孕妇容易患上感冒以及呼吸道疾病，准妈妈们要注意保暖，同时也可以适当运动以增加自己身体的免疫力。

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