女性由于处在怀孕期，身体的各项条件发生了很大的变化，很容易受外界环境的影响出现各种疾病，因此准妈妈增强抵抗力很关键。今天就教各位准妈妈增强抵抗力的办法。
一、保持适当的锻炼
很多的孕妇由于处于怀孕期间，怕行动会对肚子里的胎儿不利，于是就免去了自己的所有运动，整天都处于休息和睡觉的状态。这样的修养方式很容易让孕妇感冒。孕妇每天都应该坚持必要的运动量，可以根据自己的怀孕月份和实际情况控制的运动类型和运动量。
二、衣服增减要有度
孕妇在在怀孕期间的抵抗力较弱，因此在衣服的增减方面也要有所注意。不要因为天气的变化就随便的增减衣服，穿的过厚或者过单薄都是不利于身体健康的。孕妇的穿衣一定要适当。
三、多食富含维C的瓜果蔬菜
孕妇在怀孕期间为了增强抵抗力，就需要在摄入营养方面讲究一点，最主要的是要多食富含维生素C的蔬菜和瓜果，这些常见的蔬菜和瓜果有青椒、南瓜、柚子、猕猴桃、柠檬水等，孕妇可以根据自己的口味进行加工制造。
四、保证合理充足的睡眠
孕妇对睡眠的要求很高，因此孕妇在每天的睡眠都要注意把握。每天按时睡觉，睡觉前可以适当地听一些舒缓的音乐，增强自己的睡眠质量，睡眠时间也要有所把握，不要睡得过多也不要睡得过少。
孕妇增强抵抗力对自己和胎儿来讲都是至关重要的，各位准妈妈快快行动起来吧！
【孕期增强抵抗力的四种方法】相关文章：
★ 母乳喂养
★ 妊娠期牙周炎
★ 孕妇感冒了吃什么
下一篇：胎宝宝最怕妈妈这五种行为
