顺产是人类繁衍过程中的一个正常生理过程,很多准妈妈都希望自己能够顺产,不仅对宝宝好,自己身体恢复也快。
但是,顺产并不是准妈妈想顺就能顺的,很多准妈妈到生产时因为种种的原因不得不选择剖腹产。分娩的方式,有很多因素决定,要想顺产的可能性大些,就要在孕期做足充分的准备。
1. 控制体重为了宝宝和准妈妈的健康,一定要管住嘴,减少高热量、高脂肪食物的摄入,避免孕期出现巨婴、高血压、糖尿病等症状。
整个孕期的体重应控制在30斤左右,如果胎儿生长过快一定要去医院做检查,这样才可以保证准妈妈和胎儿的健康。
2. 适当运动准妈妈要想顺产,适当的运动不可或缺。运动可以调整准妈妈的情绪,增加准妈妈血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。
如果准妈妈坚持运动,身体的韧带柔软度和体质也会更好,可以缩短产程,降低难产几率,产程也会比较顺利。
3. 按时产检到了孕14周,就该准备开始做产前检查了。通过骨盆的外测量,可间接了解你骨盆的大小和类型,如果骨盆非常狭小,那就不适合顺产了。
孕期按时产检,可以了解你是否有不适合顺产的并发症,对你的营养、体重增长、胎儿生长等情况都有了动态的监控,可进行适时的指导。
满孕36周时,医生会对你整个孕期情况做一个总结,并对你适合的分娩方式提出建议。如果没有禁忌自然分娩的情况存在,你就可以更有把握,准备好向顺产的方向迈步吧。
4. 矫正胎位胎儿在子宫内的位置对分娩方式的选择很重要,正常分娩的体位,应是头位,即头在最低处。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正。
如果到了28-30周,胎位仍然不正的话,就要进行胎位矫正了。矫正胎位要争取在胎儿没有入盆前进行,如果超过34-36周,胎位仍然不正,那再纠正的机会就不大了。
胎位矫正方法:
胸膝卧立:在床上进行,做时解开腹带,使腹部不受束缚并排空小便。胸部贴在床上,双膝及小腿也贴在床上,两腿分开,小腿与大腿呈90度直角,从5分钟开始,逐步加长至10-15分钟,每天早晚各做1次,做完后静静地侧着身子躺在床上休息。
改变睡姿:随着胎儿的增长,准妈妈夜间睡觉时基本只能选择左侧卧位和右侧卧位。对胎位不正的孕妈妈而言,侧卧位方向的正确选择应该基于胎儿肢侧的位置。也就是说,胎儿肢侧的位置在左,孕妈妈则应选择左侧卧位,反之,孕妈妈要选择右侧卧位。孕妈妈选择正确的睡姿后,因为地球引力的作用,胎儿的头部会很自然地进入到骨盆,形成正常的胎位。
5. 做好分娩心理准备产前多了解一些产程中的知识,可以帮助你克服可能出现的紧张情绪。比如分娩第二产程时如何控制呼吸,如何采取适当的体位,如何用力等等,掌握正确的方式配合医生顺利分娩。
小编关爱:分娩是一场硬战,准妈妈除了要知己知彼外,还要对自己有信心,相信自己能在分娩过程中克服一切困难,顺利生下宝宝。
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