宝的微量元素,一个都不能少微量元素检查?粑粑麻麻表示:头一回听说,但貌似高大上的样子哎。也对啊,越是不明白且说不太上来的东西,心里头就会掺杂着一种很想知道的小崇拜,特别还是这么有科学调调的,关于宝宝的知识。
人体由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类,凡是占人体总重量的0.01%以上的元素,如钙、磷、镁、钠等,称为宏量元素;凡是占人体总重量的0.01%以下的元素,如铁、锌、铜、碘、硒、锰等,称为微量元素。
连宏量元素都在小数点后两位,这微量元素,还真是微乎其微,像锌只占到人体总重量的百万分之三十三,铁也只有百万分之六十,即便是钙这号灰常灰常重要的宏量元素,也多不到哪去,这还不是重点,重点是,钙的代谢障碍,在婴幼儿期的宝宝中较常见!
So,目前的微量元素检测项目中,钙就是其中必查的一项。“反正微量元素都这么少了,再少一点,看上去也差不多吧?”它可不像你兜里的钱,10块钱和9块钱区别不大,人家重要着呢,再说了,本来就微量了,还要缺乏一点,让不让宝健康成长了?微量元素缺乏的症状,小南会一一罗列出来,真心不是吓唬各位粑粑麻麻。
一、锌缺乏——厌食,生长发育慢
当然了,别指望锌自己会跳出来说“我流量不够啦”,它会通过宝的一些表现,来表达自己的需求,最早期的表现就是宝食欲降低,
小南接触过的缺锌的宝宝,往往都味觉减退,酸、甜、苦、咸傻傻分不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;味蕾功能也被拖下水,出现厌食。
怎么破?食补呗,像生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等,都富含锌,麻麻要做的事情,就是哄宝多吃点儿。
二、铁缺乏——贫血,注意力下降
这类宝也很常见啊,尤其是缺铁性贫血,对宝的健康影响非常严重,重度缺铁性贫血甚至会威胁到宝的生命!
退一万步说,缺铁也会损害宝智力发育,让他们容易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,长久下去还会造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常…仅铅中毒的发生率,缺铁的宝要比不缺的宝高3—4倍。
还是食补,动物性食物如肝脏、血和瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类,含铁量杠杠滴,半岁一下的宝嘛,没有啥比母乳更好的了,要知道,母乳的铁吸收率高达70%,70%啊!
三、钙缺乏——发育不良
这是宝膳食中最容易缺乏的营养素之一,也是粑粑麻麻最想要让宝补的营养素,一旦钙的含量跟不上快速成长的宝的脚步,还祸不单行地维生素D缺乏、日晒少,得嘞,生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良都冒出来了,幸亏有这些食物,像牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,一直在努力帮钙追上宝的成长。
四、碘缺乏——智力低下
谁不想宝聪明又伶俐呢?可一旦缺碘了,甲状腺激素分泌就会减少,宝就悲催地体格发育迟缓、智力低下,严重的还会导致呆、傻等,所以,富含碘的食物吃起来,像干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。
总之,微量元素再怎么微乎其微,对宝而言,一个都不能少,所以,一定不能偏食,尽可能让宝膳食均衡,这是预防宝微量元素缺乏最有效的方法之一,也是最安全的方法。
一旦宝缺乏某种微量元素,赶紧滴,对照小南前面说的那些食物,缺啥吃啥,而且,还要耐心一点,吃的都是食物呢,不是药,不会很快吸收,或者吃完就立马补上来,需要一个长期的过程。
如果宝微量元素检测结果一切正常,粑粑麻麻再接再厉,继续保持宝膳食均衡,不正常呢?也别太纠结了,多了解一下各种食物中都含有哪些微量元素、哪些营养素,如何搭配好一日三餐,这才是我们医生最推荐的。
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