现在生活质量提升了。现在确实有很多妈妈偏胖的方向发展，我们说的体质指的就是BMI，有一些人就会偏高或者超标，就需要适当的把自己的体重控制在一个比较理想的状态。

如果还有后你再想来减肥那就很困难了，因为我们还需要提供胎儿的成长。这个时候首先还是要做到营养均衡，另外一些含糖量很高的食物我们要尽量避免吃，比如说一些淀粉类的，我们俗称是主食，这个是主食的东西就稍微的要偏少一点吃，比如说粥粉面包子饭就稍微的要吃得偏少一点。那肉类的成分要增加多一点，蔬菜和水果都要吃一点，不能够说光吃蔬菜不吃水果，那样也不行的。蔬菜和水果都要吃一点。

那我们主张高纤维性的食物要多吃一点，吃了粗纤维的东西你可能感觉很撑，但实际上它不会提高太多的血糖，这样其实是蛮理想的。

还有一些水果也要多吃，比如说你不要吃太甜的雪梨，可以挑一些口味比较清淡的水果吃。而且煎炸炒太重口味的煮食法就不要选择。可以选择稍微清淡一点的，油不要太多。肉类要根据分量来吃，也不能说光吃肉一点饭都不吃。因为我们也知道吃肉的过程也是一个消耗的过程，所以我们也需要均衡的搭配。

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