在怀孕期间，要注意生活上的每个细节，才能生下个健康的宝宝。很多孕妇并不知道如何注意日常生活与饮食的上的细节，也没有注意到自己的一些坏习惯，这样很容易影响到腹中胎儿的生长发育。

一、一日三餐

早餐要吃好，尽量多吃一些蛋白质。中餐、晚餐要吃饱，可多吃低脂肪、高蛋白的食物，要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜，比如芹菜、白菜、韭菜、西红柿等，可防治便秘和孕期牙龈出血。

二、烹饪

厨房要装抽油烟机，油烟过大可危害胎儿。做饭时不要让灶台挤着肚子，洗菜时不要将手直接浸入冷水。

三、茶与酒

不宜饮茶、喝酒、喝咖啡。

四、洗漱

不要用凉水洗脸、洗头。晨起及睡前要刷牙，注意口腔卫生。不要上浓妆，不益用口红、冷烫精和染发剂，以免危害胎儿。要经常洗澡，以淋浴为好，洗澡时间不宜太长，水温不宜太热，要注意别滑倒跌跤。

五、看电视

可适当地看一些内容健康、轻松的喜剧、音乐片、动画片等，每次观看时间不宜超过2小时。早孕时期最好不看电视。坐的姿势要正确，身心要放松，以欣赏和消遣的心情去看。

六、购物

每次购物不要过多，手提物品不应超过10斤，每次走路不应超过1000米。不要穿高跟鞋。

七、上下班

不要挤公共汽车，妊娠7个月后不宜骑自行车，距离短时最好步行，应避开人流高峰。

八、入睡

睡前不要做使自己情绪激动的事。要保持室内空气清新，睡时不要用被子蒙住头。睡姿采用侧卧位，不宜采用仰卧位。

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