孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。

1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

父母一定不要为了让孩子安静或者让他有事儿做不打搅你，就给他零食吃，比如在开车的时候，或者去购物的时候。

“孩子需要明白，食物是用来添饱肚子、让自己不饿的，而不是用来满足精神或情感的一些需要，或者缓解无聊的。”华盛顿大学的营养学专家、高级医师Connie Diekman 建议父母。

【幼儿饮食习惯养成：吃东西要有规律】相关文章：

★ 宝宝冬季饮食攻略，吃出抵抗力

★ 婴幼儿补充维生素A的重要性​

★ 小儿中暑吃什么药

★ 宝宝摔到头后可以睡觉吗

★ 如何让幼儿适应幼儿园的饮食起居？

★ 宝宝饮食注意八事项

★ 宝宝能吃丝瓜吗

★ 宝宝食物中毒后如何急救和处理

★ 宝宝饮食不可以不知的十大禁忌

★ 幼儿营养不良