近年来，孕妇游泳已经成为不少人感兴趣的话题。游泳可以促进妊娠中的妇女健康，可以防止因过少的活动而引起的肥胖。游泳还可以进行分娩练习，有助于孕妇顺利地分娩。
首先，游泳能让孕妇全身放松。游泳是采用全身放松的方式，松弛地浮在水面上。掌握全身松弛的方法，对顺利分娩是非常重要的，因为分娩是在全身紧张 ——松弛——紧张——松弛的交替中进行的，不会松弛，就不可能积聚起力量，该紧张该使劲的时候，就紧张不起来，没劲可使。还有，在水中游泳，头钻进水中时得屏住呼吸，进行憋气训练，这样可使平时不大使用的一些肌肉得到锻炼。松弛地游泳，可以有助于消除浮肿，解除全身酸懒倦怠。
参加游泳的未来的妈妈们常说： “游泳真愉快。”这种愉快指的不仅是身体上的舒服，还指精神上的享受，还可使胎儿也“分享”这种愉快。游泳可以认识许多怀孕的朋友，大家一起谈谈妊娠中的情况和感受，谈谈担心的事，谈谈未来的婴儿，这不是很大的愉快吗！
不过，孕妇游泳，并不是无论谁、不管在什么地方都可以进行的。有流产、早产可能的，自己有病的，以及医生禁止游泳的人，都不能参加。
下水之前，一定要量血压、测脉博。此外，还要对身体状况作全面详细地检查，身体合格的才能下水游泳，并且一定要有游泳教练在场。
一定要注意水温，如果水温过凉，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产。但水温过高也不好，水温超过32℃，容易引起疲劳。
要选择好游泳的时间，应该在宫缩不是很厉害的时候下水游泳，这段时间一般在上午10点到下午2点之间。
必须申明一点：在怀孕当中，你如果能使身体得到充分的活动，每天能积极散步，按时做孕妇体操，那么也不一定非去游泳不可。
【游泳可促进妊娠期间妇女健康】相关文章：
★ 运动胎教
★ 妊娠剧吐
★ 健康卵子
★ 妊娠反应
★ 孕期乳房护理
上一篇：怀孕期间怎样进行活动对胎儿有利？
下一篇：孕期自我监护胎动的4个方法
