孕期饮食
每日的饮食中，应选用牛奶、虾皮、海滞、大豆、豆腐、银耳、油菜、榨菜等。骨头含钙最多，烹饪时最好加醋，使钙溶解到汤里。或制成糖醋骨来吃，容易被机体吸收利用。怀孕后期，每日进食大米400克、牛奶250克、鸡蛋100克、石膏制豆腐100克、猪排骨100克、青菜400 克、紫菜10克、虾皮10 克，其含钙总量可达1500毫克，可基本满足钙的需求。
孕期保健
孕期乳房的保养
乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以，一定要经常保持清洁。
入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。
将乳头罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
早产的治疗主要目的是设法控制子宫收缩，尽可能维持妊娠到37周以后。
严格卧床休息，减少子宫收缩。并且可以增加子宫胎盘血流量。
用抑制子宫收缩药。静脉注射硫酸镁，或间羟舒喘宁注射或口服。
胎膜早破，估计早产已不能避免时，要预防早产婴儿肺部不成熟、发生呼吸困难、肺透明膜病，需注射地塞米松2~3天。
孕妇必需了解什么是“子宫收缩”。正常妊娠4个月以后，有时会感觉到子宫有收缩（子宫壁会变硬、约半分钟以后，子宫壁恢复变软）。这种收缩是不规律的，无疼痛感觉，常常在走路活动时出现。这种不规律子宫收缩完全属于正常情况。子宫收缩频繁，每小时4~5次，并觉轻微腹痛，应去医院就诊，及时保胎。妊娠期每日要有适当休息，不吸烟、不饮酒，妊娠28周以后避免性生活是预防早产的要点。
准备宝宝用品． 在怀孕六七月左右，距离宝宝出生的日子愈来愈近，而妈妈此时的身心状况亦较为稳定，可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。
【怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《27》】相关文章：
★ 怀孕三个月的症状
★ 孕早期出血
★ 甲醛对孕妇的危害
★ 怀孕几天能测出来
