怀孕后胃肠发生胀气很常见,有些孕妈妈担心影响到腹中胎儿。
妇产专家说,事实上,胎儿待在妈妈子宫里,四周有能够抵挡外界冲击的羊水保护,既舒适又安全,他根本不会受你肠内痛苦的干扰。如果胃肠胀气(通常在下午或晚上的时候症状加重)使你进食不规律或不合标准的话,你的孩子就会不高兴。为避免此类情况发生,将你的不适减至最小,可以采取以下措施:
1.保持大便正常。便秘是产生胃肠气胀的常见原因。
2.不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅会增加气胀的感觉,还会增加在妊娠期间原本就无法最有效工作的消化系统的负担,使其负担过重。所以每日3大餐不如6小餐,或即使吃3餐也每餐少食,外加一些零食。
3.不要狼吞虎咽。当你一口吞下食物或急匆匆地吃饭时,容易吞下与食物量相当的空气。这些空气会在内脏中形成气团,给你带来痛苦。
4.避免吃易产生肠气的食物。至于这些食物是哪些,你自己的胃会告诉你。这因人而异,常见的有洋葱、卷心菜、干燥食品、酱汁、太甜的甜食、豆子。
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