准妈妈须知:
1、要多多注意休息,休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下,避免做经常弯腰的活动或长久站立,穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋,腰痛得厉害时可用热水袋热敷。
2、睡眠时,正确的姿势是左侧卧位。
3、注意补铁,多吃一些含铁、维生素C丰富的食物,以增进铁质的吸收。也可在医生指导下补充铁剂。
4、第24周,别忘了到医院做例行产检。准爸爸要协助妻子做好胎儿监测。这周,胎动更有规律,就应每天坚持测试胎动。
准爸爸须知:
你可以动手把房间布置的更温馨一些。摆放一些可爱宝宝的照片,妻子喜欢的画,或者你们的合影。甚至可以换掉窗帘,让妻子换个心情。也可以开始不止婴儿房了。当然,这一切都要遵照妻子的意思哦。
胎教:
光照胎教,一般从孕24周开始。有些胎教研究人员建议选择冷光源。最方便的光源是手电筒。光的强度要适合,开始时宜采用弱光。建议在胎儿觉醒时做。注意,切忌强光照射,同时照射时间也不能过长。
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